Как подтянуть грудь?

Каждая женщина хочет сохранить свою привлекательность и сексуальность до глубокой старости. Да и чего уж кривить душой – женщины вовсе не хотят стареть! Все они хотят быть вечно молодыми, красивыми и подтянутыми. Но, увы, годы берут свое. Особенно они жестоки к женской груди. Беременность, кормление, резкие колебания веса – и некогда красивая и упругая грудь теряет свою былую форму и обвисает.

Можно ли подтянуть грудь? Как подтянуть обвисшую грудь? Какими домашними процедурами можно вернуть ее молодость, упругость и красоту?

Можно ли подтянуть грудь

Определенно, можно. Но как? Самый известный способ подтяжки груди – хирургическое вмешательство. Однако не каждая женщина готова рискнуть своим здоровьем, тем более что платить за это нужно довольно таки большие деньги.

Именно поэтому так жестко стает вопрос об альтернативном способе подтяжки груди. И к счастью многих женщин такой способ существует.

Как подтянуть обвисшую грудь.

Предлагаю  ряд косметических средств и процедур, легко выполнимых в домашних условиях. Все они направлены на очищение, питание и стягивание (с целью придания упругости) кожи груди – лосьоны. А также на смягчение и питание необходимыми веществами, подтягивание и придание упругости – кремы.

Косметика для груди. Лосьоны

Огуречный лосьон.
Берем 1 огурец среднего размера, 10 столовых ложек спирта и 0,5 литра дистиллированной воды. Очищаем огурец и натираем его на некрупной терке. Далее заливаем спиртом, закрываем крышкой и оставляем настаиваться в темном месте (желательно прохладном). По истечению 5-10 дней процеживаем настойку и разбавляем ее водой (1:1). Затем смачиваем в приготовленный лосьон ватный тампон и протираем им кожу груди, не затрагивая соски и ореол вокруг них. Даем смеси впитаться в кожу и принимаем прохладный душ.

Травяной лосьон.
Берем по 1-й чайной ложке листьев мяты, зверобоя, цветков ромашки, липового цвета, глицерина, 200 мл воды, 40 мл спирта (медицинского). Смешиваем травы и измельчаем их до образования однородной массы. Заливаем кипятком и даем настояться 1 час, процеживаем. Затем добавляем в настой спирт и глицерин, размешиваем и оставляем на 2-3 дня. Далее готовый лосьон наносим разглаживающими движениями ватным тампоном на кожу груди, даем ему впитаться, принимаем контрастный душ.

Косметика для груди. Кремы

Увлажняющий крем на основе овсяных хлопьев. Берем 1 стакан воды и 2 столовые ложки хлопьев. Заливаем хлопья кипятком, накрываем крышкой и даем постоять 15 минут. Полученный крем (хлопья должны разбухнуть) наносим на кожу груди и даем ему высохнуть. Затем снимаем его влажным тампоном и принимаем  прохладный душ.
Увлажняющий соевый крем. Берем 2 столовые ложки чистого соевого масла и по 1-й чайной ложке густого меда и молока. Смешиваем все ингредиенты, пока не образуется однородная масса. Полученный крем наносим на кожу легкими разглаживающими движениями. Затем даем крему впитаться и принимаем прохладный душ.

Косметика для груди. Тонизирующие маски

Творожно-молочная маска.
Берем 1 чайную ложку творога (обезжиренного) и 2 столовые ложки молока. Смешиваем ингредиенты  до образования однородной жидкой массы и наносим ее на кожу груди. Даем маске впитаться. Аккуратно снимаем влажным тампоном и принимаем прохладный душ.

Капустная маска.
Берем 2 листа белокочанной капусты и 2 капли касторового масла. Натираем листья капусты на некрупной терке, добавляем  касторовое масло и тщательно размешиваем. Далее наносим полученную смесь на кожу груди и даем ей впитаться. Снимаем маску влажным тампоном и принимаем прохладный душ.

Чтобы добиться максимального эффекта, маски следует делать не чаще 2-х раз в неделю, лосьоны и тоники – каждый день.

Общие рекомендации  по уходу за грудью:

Старайтесь поддерживать вес постоянным. Резкие похудение и поправления одинаково плохо влияют на кожу груди (растяжки, уменьшение эластичности и т.д.).
Держите спину прямо. Сутулость  провоцирует обвисание груди.
Носите бюстгальтер только правильного размера (вашего). Иначе рискуете повредить соединительную ткань груди.
Увлажняйте кожу как снаружи, так и изнутри, потребляя достаточное количество жидкости.
Принимайте контрастный душ – его пользу переоценить очень сложно.
Правильный самомассаж груди – позволит не только откорректировать форму груди, но и придать коже эластичность.
Хороши для груди компрессы с яблочным уксусом или соком лимона.
Косметические процедуры идеально дополнит специальная гимнастика для груди.

Пусть ваша грудь будет всегда в идеальной форме

Крем от растяжек

Если беременная женщина соблюдает предписанные ей режим и диету, то она прекрасно выглядит и во время беременности, тем не менее, грудь и живот все же увеличиваются настолько, что после беременности на коже в этой области часто появляются растяжки в виде белых рубцов. Иногда такие отметины появляются и на бедрах.

Что такое растяжки

Наша кожа покрыта сверху тонким слоем постоянно обновляющихся клеток (эпидермисом), под которым находится более глубокий и плотный слой (дерма), основу которого составляют эластические клетки соединительной ткани (коллагеновые волокна). Когда кожа сильно растягивается в течение достаточно короткого периода времени, соединительнотканные эластические волокна рвутся, а на их месте разрастается более грубая и неэластичная соединительная ткань - образуются рубцы (стрии). На коже это выглядит как белые полоски (но они могут иметь и другой оттенок из-за лопнувших кровеносных сосудов), которые покрывают живот чаще с боков и снизу. Особенностью этих рубцов является то, что когда кожа загорает, они становятся заметнее, это объясняется тем, что клетки грубой соединительной ткани не вырабатывают пигмент меланин, который темнеет под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Такие растяжки появляются не только во время беременности, они могут возникать при любом растяжении кожи, например, у склонных к полноте подростков, у которых быстро растет костно-мышечная система, а дерма (и так растянутая большим количеством подкожно-жировой клетчатки) не успевает за ней и растягивается. То же самое происходит при быстром росте мышечной массы у культуристов. Различные гормональные сдвиги также способствуют образованию растяжек, например, женский половой гормон прогестерон, количество которого увеличивается во время беременности, способствует снижению эластичности кожи.

Особенно быстро появляются растяжки при сухой коже. Если постоянно не заниматься такой кожей, то растяжки могут приобрести яркий цвет, сильно отличающийся от остальной кожи. Чаще всего это белый цвет, но могут появиться и красно-фиолетовые оттенки.

Что можно сделать для уменьшения растяжек

Как и любой рубец, убрать растяжки полностью невозможно. Но существуют специальные кремы, которые помогают предупредить появление растяжек или слегка уменьшить и замаскировать их.

Такие кремы нужно будет наносить на кожу в проблемных местах, когда растяжек еще нет, но кожа по какой-то причине быстро растягивается или при уже образовавшихся растяжках. Беременным женщинам перед применением этого крема необходимо обязательно прочитать инструкцию к нему, в которой должно быть указано, что этот крем не противопоказан при беременности. Если такой инструкции нет, то нужно проконсультироваться с дерматовенерологом.

Кремы, предупреждающе появление растяжек

Крем, предупреждающий растяжки, должен содержать коллаген, эластин и органические кислоты, способные делать коллагеновый слой дермы более эластичным. В таком креме должны также присутствовать питательные вещества растительного или животного происхождения, например, вытяжки из растений (трав, фруктов, водорослей и прочее), различных микроорганизмов, рыбий жир, эфирные масла, витамины А и Е и так далее.

Под действием такого крема кожа должна становиться более упругой и эластичной, лучше растягиваться. Но пользоваться таким кремом нужно регулярно – это основное требование, только постоянное воздействие оказывает хороший профилактический эффект при наружном применении.

Такие кремы выпускаются в виде косметических линий фирмами Vichy, Biotherm, Lierac, Baby Teva. Хороший эффект оказывают крем-уход от растяжек серии Energy=mc2, массажное масло Сладкий миндаль и зародыши пшеницы серии «Формула тайги» (Green Mama) и другие.

С этой же целью на кожу проблемных мест можно наносить оливковое масло или даже смесь масел: в 100 мл жирного персикового масла добавить 10 капель эфирного розового масла и по 10 капель витамина А и Е.

Кремы, уменьшающие и маскирующие растяжки

Уменьшат растяжки различные виды косметические процедуры (в том числе шлифовка кожи), курс внутрикожных инъекций с рассасывающими рубцы лекарствами (мезотерапия) и так далее. Но и они не уберут рубцы полностью, даже если реклама обещает сделать это на сто процентов. Поэтому при появлении рубцов приходится пользоваться кремами, уменьшающими и маскирующими растяжки. Это питательные кремы, которые усиливают способность кожи к восстановлению. В результате их длительного и регулярного применения рубцы становятся более тонкими и менее заметными, а иногда и полностью сливаются с кожей.

Существуют также кремы, которые и предупреждают появление растяжек (улучшается эластичность дермы), и уменьшают уже появившиеся (усиливаются восстановительные функции кожи). Например, крем от растяжек Venus, который придает коже эластичность и стимулирует процесс обновления клеток кожи, укрепляющий крем для тела Ламинария и спирулина серии «Морской сад» (Green Mama) – укрепляет эластические волокна, тонизирует кожу, делает растяжки менее заметными и прочее.

С растяжками можно и нужно бороться, но начинать лучше с консультации дерматолога-косметолога, который поможет подобрать такой крем, который подходит именно к вашей коже.

Маски для живота в домашних условиях

В зоне кожи живота накапливается большая часть жировых отложений. У многих женщин в этой области появляется «апельсиновая корка», а иначе говоря, целлюлит. От него можно спастись, если для этого приложить определенные усилия. Эффективными средствами по уходу будет массаж, маски для кожи живота. Все это можно делать в домашних условиях. Эффективные маски для живота в домашних условиях, вы узнаете в этой публикации.

Наиболее популярная маска
В теплые сливки введем 20 грамм сухих дрожжей, добавим 2 столовые ложки пчелиного меда, и через 20 минут в эту смесь добавим несколько капелек эфирного масла вербены или герани. Потом нанесем на чистую кожу живота эту маску на 15 или 20 минут, затем смоем водой.

Глиняные маски для кожи живота
Они уменьшают целлюлит, способствуют усилению кровообращения, укрепляют стенки клеток.
Для этой зоны подойдет черная глина.
Возьмем 500 грамм глины. Разведем ее немного теплой водой и наложим на кожу толстым слоем, на 20 или 30 минут. Глиняную смесь накроем пленкой и утеплим. При желании в маску добавим разнообразные эфирные масла, молотые травы, натуральный порошок кофе.

Перед тем, как на кожу живота накладывать маску, нужно обработать живот скрабом. Он подготовит кожу к ухаживающему воздействию, снимет неактивные клетки. Для скраба возьмем морскую, некрупную соль, которую смешаем со сметаной. Подойдет кофейная гуща с жидким кремом или со сливками.

Способствует похудению крапивная маска
Возьмем 2 столовые ложки сухой крапивы и зальем их стаканом кипятка, потом подержим 10 минут этот отвар на медленном огне. Полученная жидкость станет горячей, обильно смочим в настое марлю, сложенную в несколько слоев и положим на живот. Эту маску удобнее делать в положении лежа. Для активного воздействия маску укроем пленкой и утеплим платком или шарфом. Держим маску полчаса.

Масло для кожи живота
Если будет делать эту маску 2 или 3 раза в неделю, то живот станет сексапильным и подтянутым, а кожа живота станет упругой.
20 грамм сухих дрожжей разведем теплыми сливками средней жирности, добавим 2 столовые ложки меда, отставим на 20 минут, потом добавим 3 или 4 капли эфирного масла герани.
Маску наносим на очищенную кожу живота и через 15 или 20 минут смоем.

Эффект от этой маски увеличится если очистим кожу, таким составом, который приготовим следующим образом, смелем в кофемолке морские водоросли, добавим молотый кофе, морскую соль и смешаем это со сливками,

В ванной сделаем маску для тела из целебных натуральных грязей, от которых кожа становится гладкой и нежной. Маски из голубой и красной глины нанесем одновременно в холодном или горячем виде. Они лечат на животе жировые отложения. Беременным такие маски из грязей противопоказаны, чтобы не нанести вред будущему ребенку, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Лосьон для жирной кожи живота
Состав прост, а приготовление занимает мало времени, результат вас поразит.
Нальем в пластиковую бутылку 200 мл любой негазированной минеральной воды, добавим 3капельки эфирного масла вербены, хорошо взболтаем и нанесем полученную смесь массажными движениями на поверхность тела. В результате такой маски подтягивается кожа, укрепляется и питается.

Дрожжевая маска для живота
Повышает упругость кожи, стимулирует кровообращение, питает кожу.
Возьмем 15 грамм пивных дрожжей, 4 чайные ложки сливок, жидкого меда.
Разведем в сливках сухие дрожжи, когда дрожжи разойдутся, добавим мед и нанесем на живот.
Смесь против растяжек
Берем ½ стакана сока алоэ, ½ стакана оливкового масла, 10 капель витамина A, 10 капель витамина E, смешаем. Храним в холодильнике и наносим на растяжки вечером и утром.

Медовая маска
На распаренную после ванны кожу нанесем мед, потом вбиваем отрывистыми похлопываниями. Витамины и микроэлементы, проникают в эпидермис и выводят токсины и шлаки. Массажные движения борются с дряблостью, тонизируют кожу, разрушают жировые клетки, увеличивают кровоток.

Увлажняющий коктейль для живота
Берем стакан минеральной воды и добавим немного молока, этим коктейлем протрем живот и проблемные места, которые нужно увлажнить. Жиры, которые присутствуют в молоке, стимулируют выработку коллагена, который ответственен за упругость кожи. Из минеральной воды комплекс микроэлементов пропитают кожу.

Все эти процедуры безопасны и полезны, их можно делать сразу после родов. Они могут привести живот в порядок, сделав его упругим, подтянутым и красивым. В домашних условиях можно делать маски для живота. Главное верить в положительный результат и верить в себя. Успехов вам.

Глина. Худеем с помощью глины

Ученые доказали, что в состав глины входят необходимые нашему организму микро-и макро элементы, минеральные соли, которые хорошо им усваиваются (кремнозем, фосфат, железо, азот, кальций, калий, магний и др.) Их пропорции универсальны, а сочетания бесподобны. Главными лечебными свойствами глины считаются ее абсорбирующие способности, выражающиеся в очищении организма от токсинов, шлаков и тяжелых металлов, которые глина помогает вывести. Она также убивает многие бактерии, поглощает в себя запахи и газы.

Антибактериальными свойствами глина обладает за счет содержащегося в ней радия (радиоактивный элемент, имеющий большую силу). Если измельченную глину долго держать на солнце, то содержание в ней радия увеличится. Для нашего организма радий в чистом виде нужен совсем в небольших дозах, который мы можем получить при лечении глиной. Ни один микроб, вирус или микроорганизм не сможет устоять перед подобным излучением. Именно радиоактивность делает глину естественным стерилизатором, убивающим не только микробы, но и их токсины и помогающий бороться с новой микробной инфекцией. Глина обновляет клетки и укрепляет иммунитет организма.
Глина также обладает магнитным воздействием, концентрируя в себе солнечный и живительный магнитизм воздуха. В качестве лечебного средства можно использовать саму глину, делая апликации, ее растворы, порошок и многое другое.

Для лечения больных с лишним весом применять глину можно во внутрь или делать с ней обертывания. В первом случае, надо брать не косметическую глину, а пищевую глину, ее еще называют каолиновая глина (или просто каолин). Белая глина считается пищевой, если ее частички имеют размеры не более 2 мкм, если она проверена на микрообсемененность и не содержит радионуклидов. Обычно такая глина находится в месторождениях глин на глубине 7-10 метров. Употреблять пищевую глину можно как с водой, так и без воды по 1 ч ложке в день, лучше всего через 1 час после обеда. Можно попробовать употреблять глину вообще без воды – размачивать ее в слюне и глотать. Люди, принимающие глину, худеют только на ней примерно на 2 – 2,5 кг в месяц. Если сюда добавить еще физическую нагрузку, чистку кишечника и печени, то эффект от этого комплекса будет гораздо более ощутимым – до 7-10 кг в месяц.

Обертывания делают из голубой глины, которая славится особой ценностью. В этой глине содержится  самое большое количество полезных микроэлиментов и минералов (магний, кальций, азот, железо и множество других элементов), обладающих глубоко очищающим и противовоспалительным действием, раскрывающим поры кожи. За счет этого, наш организм освобождается  от токсинов и продуктов обмена. Все это благотворно влияет на потоотделение и обмен веществ, на работу внутренних органов, а так же повышается эластичность и упругость кожи. А самое главное, что способствует похудению, это выведение лишней жидкости за счет глиняных обертываний.

Нежелательно делать обертывания в ближайшее время после еды, следует пару часов подождать. Гинекологические, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, гипертония, любые виды опухолей являются противопоказанием для любых видов обертываний. Допустимо  при варикозе исключительно холодные обертывания.

Для обертывания понадобится:

голубая глина для основы;
скраб для тела;
емкость для разбавления глины;
полиетиленовая пленка;
теплая одежда.

Скраб

Перед процедурой кожу нуждается в подготовке, в виде очистки скрабом для тела. Это будет способствовать лучшему проникновению глины в поры и большей эффективности процедуры. Массажными движениями нанести скраб на тело, тщательно втирать на протяжении нескольких минут, затем смыть теплой водой. Кожа очищена и расслаблена и полностью готова для предстоящей процедуры.

Приготовление глины

Голубая глина разводится с теплой водой в соотношении 1:1. Масса должна получится консистенции сметаны.

Нанесение глины

Массажными движениями нанесите глиняную массу на проблемные участки кожи. Чтобы глина легла равномерно, рекомендуется смочить руки.

Пленка

Обработанные зоны необходимо обернуть полиэтиленовой пленкой, причем очень плотно, в несколько слоев, поскольку в течение 10 минут глина на вас разогреется и станет более жидкой, поэтому неплотно обернутая пленка будет сползать.

Одежда

Оденьте теплую и удобную одежду.

Душ

По окончании процедуры глину необходимо смыть теплой водой под душем.

Продолжительность обертываний - 30-35 минут. Рекомендованная периодичность обертываний - не более 3 х раз за неделю. Длительность курса вы определяете сами, зависимо от желаемого результата, возраста, объема лишних килограммов и остальных факторов.

Салон у вас дома – обертывания

Обертывание - одна из наиболее распространенных и желанных женщинами процедур для устранения дефектов кожи тела и коррекции фигуры.

На сегодняшний день обертывания являются одной из самых востребованных процедур в салонах. Обертывания как способ улучшения свойств кожи был известен человечеству уже много веков назад. Так, известные всем «грязевые ванны» - по сути своей та же процедура, основанная на лечебном действии природных веществ и минералов.

Однако модную и полезную процедуру можно провести и дома самостоятельно. Для неё не нужно никакого специального оборудования, кроме ёмкости для нагревания воды, миски для смешивания компонентов, полиэтиленовой пленки и эластичных бинтов.

Совет. Обертывания рекомендуется делать 1 раз в неделю на протяжении не менее 6 недель, и затем один раз в месяц для пролонгации действия.

Подготовка к процедуре

1. Сделайте пилинг кожи при помощи скраба для тела.

2. Примите теплый душ для раскрытия пор и улучшения проницаемости кожи.

Совет. Действие обертывания заключается в проникновении полезных веществ в кожу для расщепления жировых клеток и выведения токсинов, поэтому нужно пить много жидкости как до, так и после обертывания для усиления процесса детоксикации.

Ингредиенты для домашних обертываний

Обертывание не должно состоять из слишком большого количества компонентов, чтобы быть более эффективным.

Глина

Натуральная косметическая глина обладает удивительными качествами: она богата минералами и микроэлементами, прекрасно очищает кожу, возвращает ей свежесть и упругость.

- Белая глина (каолин) - это соединение оксидов кремния и алюминия с добавлением воды. Каолин содержит минеральные соли и микроэлементы, в которых мы нуждаемся: кремнезем, цинк, медь, азот, кальций, магний, калий и др., причем, в весьма хорошо усваиваемой человеческим организмом форме. Основной элемент белой глины - кремнезем. Основное свойство косметической глины - очищение и подсушивание кожи. Она вбирает в себя избыток кожного сала и выделений потовых желез, устраняет загрязнения, которые есть на коже. Поэтому ее часто используют в дерматологии в виде мазей и паст, в косметических салонах - в составе масок, в детской косметологии - в виде присыпок.

- Голубая глина – великолепно поглощает шлаки и токсины из тканей, выводя их из организма. При этом, обладая зарядом электростатического электричества, полученным частичками глины в результате длительного нахождения в толще горных пород, они увеличивают проницаемость клеточных мембран и "мягко" массируют клетки, не только очищая от шлаков и обогащая их микро- и макроэлементами, но и омолаживая их.

- Зеленая глина окрашена оксидом железа. Содержит также магний, кальций, поташ, марганец, фосфор, цинк, алюминий, медь, кобальт, молибден. Используется в косметике, в основном, для жирной кожи и волос и против перхоти, содержит около 50% диоксида кремния, 13% алюминия и 15% других минералов: серебра, меди, золота, тяжелых металлов.

- Красная глина. Ее яркий цвет обусловлен присутствием сочетания оксида железа и меди. Это менее хороший адсорбент, чем зеленая глина. Используется при недостатке железа в организме.

- Розовая глина содержит красную и белую глину в различных пропорциях. Имеет в своем составе микроэлементы, обладает дезинфицирующим и разглаживающим действием на кожу

Водоросли

Водоросли, благодаря содержащимся в них микроэлементам, являются мощным оружием против землистого цвета кожи и, нормализуя секрецию сальных желез, они позволяют бороться с акне. Морские водоросли способствуют детоксикации, а также наполняют кожу минеральными веществами, уменьшают проявления целлюлита, тонизируют и усиливают кровообращение.

Морская соль

Морская соль является природным бальнеологическим средством. Основным действующим веществом является хлористый натрий. Содержит природный комплекс биологически активных макроэлементов (Na, К, Mg, Ca), микроэлементов (литий, железо, медь, хром, марганец, молибден, бор и др.) в сбалансированном соотношении межкристальную глину, микровключенные газы. Морская соль раздражает кожу, вызывая прилив крови и усиливая деление клеток эпидермиса. Это ускоряет регенерацию поврежденных покровов.

Эфирные масла

Эфирные масла используются для усиления детоксикации и при целлюлите. Вы можете выбрать следующие эфирные масла: базилик, кедр, кипарис, фенхель сладкий, лаванда, лимон, ягоды можжевельника, пачули, розмарин, лемонграсс

Важно! Лавандовое масло и другие препараты из лаванды не рекомендуется применять вместе с препаратами, содержащими йод или железо.

Растительные масла

Добавьте небольшое количество растительного масла (оливкового, миндального, кокосового), если у вас очень сухая кожа.

Важно! Не добавляйте больше 2 столовых ложек, иначе резко снизится эффективность обертывания.

Сухие травы

Выберите любое сочетание трав или используйте только одну траву. Все травы предварительно измельчите в кофемолке до порошкообразного состояния.

- Ромашка обладает прекрасным антисептическим действием.

- Зверобой - вяжущее и антисептическое средство.

- Мята действует на кожу успокаивающе, сужает капилляры, снимает воспаления и раздражения.

Мед

Основными питательными веществами мёда являются углеводы, белки, минеральные соли, витамины. Содержание глюкозы и фруктозы в мёде должно быть не ниже 82%, сахарозы - не более 6%, воды - не более 21%. Натуральный пчелиный мёд обладает также сильными противомикробными свойствами. Он особенно полезен для кожи лица, входит в состав масок для ее очищения и для предупреждения морщин.

Что еще можно использовать?

Яблочный уксус, сухое козье или коровье молоко, морская грязь, фруктовые соки, лимонный сок, натуральный йогурт (смягчает и охлаждает раздраженную кожу), огуречное пюре (смягчает раздраженную кожу), гель алое вера, овсяные хлопья, специи.

Совет. При использовании сухого молока добавьте небольшое количество воды до образования пасты. Молочная кислота в молоке помогает удалять старые клетки кожи и обладает увлажняющим действием.

Приготовление пасты для обертываний

Вскипятите 1 литр воды. Разбавьте ей до состояния кашицы ваши компоненты для обертывания и оставьте смесь на 10-15 минут. Травы лучше добавлять в горячую воду, а глину – в теплую воду. Охладите смесь до такой температуры, когда ее можно будет нанести на тело.

Оптимальный объем ингредиентов для приготовления смесей

Для одного обертывания вам понадобится примерно 4-5 стакана сухих компонентов.

- Глина – 2 стакана

- Соль – 1 стакан

- Сухие травы – 1 стакан

- Сухие водоросли – 1 стакан

Если вы хотите использовать для приготовления смеси в качестве разбавителя не только воду, то пропорционально уменьшите количество воды для обертывания.

Процедура обертывания

- Опустите эластичные бинты в приготовленную смесь по одному и обертывайте все тело, начиная с лодыжек.

- Важно, чтобы смесь оставалась теплой в течение примерно часа, поэтому нужно надеть теплый халат или накрыться одеялом.

- Поблизости поставьте стакан с водой или травяным чаем и пейте небольшими глотками в течение процедуры.

- После процедуры обертывания примите прохладный или теплый душ. Нанесите на тело питательный крем.

- На второй или третий день после обертывания примите горячую ванну с эфирными маслами для открытия пор и облегчения выведения токсинов.

Совет. Соблюдение диеты и физические упражнения помогут снижать вес и усилить эффект от обертываний. Избегайте кофеина, сахара, жареных, рафинированных продуктов, нитратов, алкогольных и газированных напитков.

Рецепты пасты для обертываний

- Экспресс обертывание с медом и эфирными маслами

Это очень эффективное обертывание. Оно помогает вывести токсины и лишнюю жидкость из тканей. Разогреть мед, добавить любимые эфирные масла. Дать немного остыть, нанести на кожу и обернуть тело эластичными бинтами или пищевой пленкой. Надеть махровый халат. Через 1,5-2 часа смыть под прохладным душем.

Важно! Во время процедуры возможно сильное потоотделение.

- Глина и молотая корица

Великолепное антицеллюлитное обертывание. К голубой или черной глине добавить 1-3 ложки молотой корицы. Нанести на кожу и обернуть тело эластичными бинтами или пищевой пленкой. Надеть махровый халат. Через 1,5-2 часа смыть под прохладным душем.

Важно! В процессе процедуры можете ощутить легкое жжение. Если жжение сильное, смойте пасту сразу же.

- Водорослевое обертывание

Водоросли большими пластинами запаривают и немного смазывают оливковым маслом. Добавляют пару капель любимого эфирного масла. Наносим пластины на тело. И оборачиваем пленкой. Надеть махровый халат. Через 1,5-2 часа снять пластины и принять прохладный душ.

- Шоколадное обертывание

Какао молотый залить кипятком и добавить 2 ложки кокосового или миндального масла. Можно добавить при желании пару капель любимого эфирного масла. Нанести пасту на тело, обернуть пленкой или бинтами. Надеть махровый халат. Через 1,5-2 часа смыть под прохладным душем.

Красивые ноги и бедра

Иметь красивые ноги и бедра мечтает каждая женщина! Но сделать их красивыми стремится не каждая. Если ваши бедра стали бесформенными, не стоит огорчаться! Ведь если захотеть, можно все исправить. Но для этого вам понадобится масса терпения и усилий. Понадобится немало времени, чтобы ненужные вам килограммы ушли в бедра. Для этого вам нужно начать вести активный образ жизни, занятия спортом и другие физические упражнения помогут вам в этом.

Упражнения, для того, чтобы сделать ноги красивыми.

1. Первое упражнение довольно простое. Примите исходное положение. Для этого вам нужно сесть на корточки, чтоб пальцы рук касались пола. Затем вам нужно резко прыгнуть вверх, и поднять над головой руки. Проделайте такое упражнение 10 минут.

2. Чтобы иметь красивые ноги, нужно ежедневно выполнять это упражнение. Для этого вам надо встать боковой частью тела к спине стула и положить на нее свою левую руку. Далее, махните вверх правой ногой, затем тоже самое проделайте с левой ногой. Повторите это упражнение 15 раз с каждой ногой.

3. Вам нужно лечь на спину, выпрямив ноги, а руки положить ладошками вниз. Ноги следует поднять вверх, а затем проделайте движение, будто вы едите на велосипеде. Делайте такое упражнение 10 минут, постоянно увеличивая темп.

4. Примите исходное положение. Для этого вам нужно сесть так, чтобы одну ногу откинуть назад, а другую вперед, но колени при этом держались на одном уровне. Если вам трудно, опирайтесь о что – нибудь. Вам нужно периодически отрывать ногу от пола. Такое упражнение проделайте с каждой ногой по пять минут.

5. Присядьте на пол, спину выпрямите, руки положите на бедра. Далее следует вытянуть ноги вперед, затем одну ногу согнуть и ступней этой ноги приподнимите другую ногу на 30 см вверх. В этот момент сосчитайте до 25 и можете отпустить ноги. Проделайте такое упражнение с каждой ногой.

6. Для того, чтобы выполнить это упражнение вам нужно встать коленями на пол, выпрямив при этом свою спину, опустив плечи и прижав руки крепко к телу. Прижимайте ноги друг к другу изо всех сил, так чтобы мышцы на бедрах сильно напряглись. Но при этом, вам следует откидываться телом назад. Досчитайте до 15 и можете расслабиться. Такие упражнения выполняют и утром и вечером, и тогда красивые бедра вам обеспечены.

7. Вам следует сесть на стул, и при этом нужно свести бедра вместе, затем нужно сильно постараться развести руками ноги, но бедра при этом не расслабляйте. Повторите такое упражнение – 20 раз.

8. Ложитесь на спину, а под голову положите обязательно подушку. Колени стоит согнуть, а ваши стопы должны упираться об стену, руки при этом вытянуть вдоль вашего тела. Изо всех сил напрягите мышцы ног и бедер, руками при этом опирайтесь об пол. В этот момент нужно приподнять таз и сосчитать до 10.

9. Прижмитесь к стене, голову и спину при этом вытянуть, а руки прижать к стенке. Стопы должны стоять от стены на расстоянии 25 см., слегка согнуть. Согните одно колено, а правую ногу обязательно поднимите вперед. Но не нужно выпрямлять ногу до самого конца. Следует подержать её на весу 10 сек., затем нужно вернуться в прежнее положение. Это упражнение повторите с каждой ногой по 15 раз.

10. Коленями встаньте на подушки, при этом лицом к стене. Выпрямите спину, руки поднимите наверх и расставьте на ширине плеч, ладонями упритесь к стене и медленно-медленно приподнимите одно бедро к ягодице. Затем нужно отвести ноги в сторону и вернуться в прежнее положение. Выполните такое упражнение по 15 раз с каждой ногой. Упругие ноги и красивые бедра вам необходимы. Поэтому следует уделять на такие упражнения максимум своего свободного времени.

11. Для выполнения упражнения вам нужно сесть на пол, при этом согнув в коленке одну ногу и притянуть к себе. Затем разгибайте колено очень медленно, вытягивая при этом одну ногу высоко вверх. Повторите это упражнение с каждой ногой по 15 раз.

12. Примите такое положение: вам нужно лечь левым боком на пол, и опираясь при этом на локоть. Ноги должны быть прямыми, правую руку оперите об пол, перед вашими бедрами, затем опустите их. Выполняйте такое упражнение очень медленно, не торопите действия. Повторите его по 15 раз лежа на каждом боку.

13. Сядьте на пол, при этом расставить ноги шире, на сколько это возможно. Руки расположите перед собой на полу. Напрягите мышцы ваших бедер из всех сил и выполняйте наклонения груди вперед. Выполняйте упражнение не дольше 10 минут.

Тепловые процедуры для тела

К тепловым процедурам относятся бани и сауны. Однако они существенно отличаются друг от друга. Нормальная температура бани — 50-60°С, а влажность воздуха достигает 100%. В сауне же поддерживается температура 70-90°С при относительно сухом воздухе.

Но достигаемая цель одна: кожа интенсивнее снабжается кровью, в ней активизируются обменные процессы, поэтому ороговения размягчаются, прыщи, угревая сыпь и другие недостатки исчезают, скопившееся в порах сало становится текучим, слишком жирная кожа очищается. Поры и поверхностные капилляры от нагревания расширяются, а при охлаждении сужаются, что очень полезно для сосудов. Такой перепад температур способствует укреплению иммунной системы. Организм теряет избыточные минеральные соли и очищается от шлаков.

От посещения бани и сауны следует отказаться больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и людям, имеющим опухоли.

При посещении бани или сауны желательно придерживаться нескольких правил:

* всякая косметика должна быть снята с лица, а тело вымыто с мылом;

* перед баней нельзя кушать. Нельзя употреблять алкогольные напитки и есть арбуз, так как это дает дополнительную нагрузку на почки;

* входите в парилку всегда сухими, потому что только сухая кожа начинает выделять пот;

* не входите в парилку с мокрой головой. Влага вместе с жарой будут настоящим испытанием для волос, что неизбежно повредит им. Лучше всего иметь с собой специальную шапочку;

* проследите за тем, чтобы ваши ноги не были холодными при посещении парилки. Ступни принадлежат к числу рефлекторных зон. Это значит, что все раздражения, которые мы ощущаем ступней, отражаются на всем организме;

* в парилке лучше лежать. Если нет достаточно свободного места, то хотя бы вытяните ноги, это снимет излишнюю нагрузку с вен нижних конечностей;

* пребывание в сауне не должно превышать 8-15 минут;

* смойте с себя пот под прохладным душем, начинать нужно со ступней. Не забудьте ополоснуть голову во избежание теплового удара. Затем недолго поплескайтесь в бассейне. После этого нужно отдохнуть 5-10 минут.

Посещая баню, можно также бороться с целлюлитом и лишним весом. Делается это при помощи различных притирок.

Горчичная притирка: нанесите небольшое количество столовой горчицы на проблемные места, избегая ее попадания в существующие ранки. В парилке горчица впитывается в кожу, что способствует избавлению от целлюлита. После горчичной притирки нельзя заходить в бассейн, париться вениками, так как это неблагоприятно сказывается на сердце.

Медовая притирка: медовое притирание делается так же, как горчичное. После него тоже нельзя париться с вениками и заходить в бассейн.

Очень полезно для кожи париться с вениками. Однако не каждый может это вынести. Березовые веники открывают поры, а дубовые прочищают их. Такая процедура полезна для жирной кожи.

Целлюлит.

Программа мероприятий против целлюлита

Целлюлитом называют такое состояние, при котором кожа на бедрах, ягодицах и животе приобретает вид апельсиновой корочки. При ярко выраженном целлюлите кожа в этих местах становится дряблой, имеет выпуклости и впадины. Если до такого еще не дошло, проверить, есть у вас такая болезнь или грозит ли вам она, можно очень просто. Напрягите бедро и ягодицу и взгляните на себя в зеркало. Если кожа вместо того, чтобы натягиваться, бугрится — у вас та или иная стадия целлюлита (кстати, мужчины от этой неприятности избавлены).

Если вы хотите, чтобы ваше тело не страдало от проявлений целлюлита, постарайтесь заранее защититься. Пока «апельсиновой корки» нет или она слабо выражена, на нее можно воздействовать комбинированной программой, составленной из правильного питания, специального комплекса упражнений, массажа и ухода за кожей.

Начнем с пересмотра рациона питания. Ешьте вместо мяса нежирную рыбу и птицу, отдавайте предпочтение фруктам, овощам, ягодам, молочным продуктам, хлебу из цельного зерна. Используйте почаще растительное масло. Максимально ограничьте потребление колбас, паштетов, жирного сыра, копченостей, соленостей, спиртного, табака.

Из специальных физических упражнений для укрепления мышц бедер эффективно такое: плотно прижмитесь спиной к стене, согнув ноги под прямым углом, и оставайтесь в этой позиции как можно дольше.

Ежедневно занимайтесь самомассажем. Хороший результат дает самоперекатывающий массаж: участок кожи глубоко захватывается большими и указательными пальцами обеих рук, и полученный кожный валик сдвигается вверх. Переместив пальцы, захватываем следующий валик, перемещаем и таким образом обрабатываем кожу ноги от колена до таза. Для массажа также хороши щетки из натуральной щетины, шершавая рукавица, валик из жесткой резины или синтетических материалов, снабженных узелками, шариками, роликами или пластинками, оказывающими мягкое, но постоянное давление на ткани. Перед массажем рекомендуется нанести массажный крем, чтобы не повредить кожу.

Вне конкуренции солевые ванны, которые надо принимать два-три раза в неделю. Для лечебной процедуры надо взять 400 г соли и растворить в горячей воде и вылить в ванну. Но температура воды в ней не должна быть выше 37 °С, так как слишком горячая вода растягивает соединительные ткани. Длительность купания — не более 10—15 минут. После ванны ополоснитесь под прохладным душем, промокните тело полотенцем, не растирая, закутайтесь в махровый халат и полчаса отдохните.

Хороший эффект дает ванна с экстрактом морских водорослей. В этих зеленых, коричневых и красных морских растениях содержится очень много активных веществ, в том числе минеральные соли, биологически активные микроэлементы, витамины, аминокислоты. Все это улучшает жировой обмен в тканях. Жировые отложения и шлаки быстрее расщепляются и выводятся из организма.

Ароматические масла тоже активизируют обмен веществ в соединительных тканях. Их применяют для антицеллюлитных компрессов. Примите к сведению два:
♦ Смешать 6 капель можжевелового аромамасла и по 2 капли ароматических масел апельсина, кипариса и лимона.
♦ Отвар из 100 г сушеных листьев малины смешать с чашкой меда и 20 каплями лавандового масла.
♦ Можно самостоятельно сделать компресс для повышения тонуса кожи: смешать 0,5 л холодной кипяченой воды, 15 капель ароматического масла розмарина и конского каштана и полчашки молока. Смочить в полученном растворе широкий марлевый бинт и плотно перебинтовать бедра, таз и живот, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой.