Ванна – одно из самых приятных удовольствий

Что может быть приятнее, чем принять ванну в конце трудного рабочего дня! Теплая вода согревает все тело, снимает напряжение, а добавки для ванны превращают ее в полезную процедуру.

И таких добавок – широчайший выбор. Их можно использовать еще эффективнее, если знать несколько секретов:

Перед свиданием

Для девушек, которые планируют отправиться вечером на свидание, парфюмеры советуют капнуть в ванну пару капель любимых духов. В течение нескольких часов каждая клеточка вашего тела будет источать очень легкий и соблазнительный аромат вашего парфюма.

Можно добавить в ванну и эфирное масло, а можно изготовить из нескольких масел коктейль по вашему вкусу. Полученный аромат будет еще более устойчив, чем духи.

Для сухой кожи

Для тех, кто чувствует стянутость на коже, советуем принять “Ванну Клеопатры”. О красоте и здоровье этой египетской правительницы часто говорят в контексте тех нехитрых средств, которые она применяла. По легенде, Клеопатра любила добавлять в ванну молоко, мед и миндальное масло. Конечно, наполнить ванну молоком по нынешним ценам дороговато, поэтому можно разбавить этот “коктейль” в пропорциях 1 часть молока к 3-м частям воды.

Удивительно, но после такой процедуры кожа действительно становится бархатной. Пожалуй, это самое эффективное средство против сухой кожи.

Для скучающих по морю

Можно превратить свою ванну в небольшой филиал моря: для этого достаточно купить соли. Выбор их чрезвычайно широк, а стоят они крайне доступно. Однако следует помнить, что изначально соль представляет собой довольно крупные кристаллы. Поэтому следует покупать крупную соль, так как она подвергнута меньшей обработке и хранит больше целебных свойств.

Также не советуем увлекаться ароматическими и подкрашенными солями: чаще всего, красители и добавки в них низкого качества. Идеально будет купить обычную соль без пены, вкуса и запаха. Она будет содержать в себе также и йод, и многие другие морские биовещества.

Чтобы дополнить соленую ванну запахом моря, можно нанести на лицо грязевую маску. Специалисты грязелечения, которые работают в , утверждают, что в ванной такие маски становятся особенно эффективны. Содержащиеся в них активные вещества эффективнее действуют на кожный покров, нагреваясь над горячей водой ванны.

Против всех болячек

Самыми эффективными и экологически чистыми лекарствами вот уже много веков остаются лекарственные травы. Идеально подходят они и для ванн: травяной отвар вливают в воду, подбирая букет соответственно испытываемым симптомам.

Самыми популярными травяными ваннами являются ромашковые, шалфейные, розмариновые, из лепестков роз и череды.

Как выглядит красивая женщина в глазах мужчины?


Каждой из нас хoчeтся быть красивой: всегда или на важном свидании, для всех или для кого-то единственногo.

Кто может определить критерии, если красота — этo субъективное и неопределенное понятие и зависит оно в большей степени от вoсприятия. Одну и ту же женщину два представителя сильного пола видят совершенно по-разному: один — богиней и идеалом, второй — ничем не примечательной единицей женского рода.

И все-таки — что значит красивая женщина с мужской точки зрения?

Как известно, в человеке все должно быть прекрасно. Но, чтобы ни говорилось о душе, первое впечатление производит именно внешность. Если обобщить самые популярные мнения, красивыми воспринимаются женщины, у которых:

Возможно, мужчина никогда не сможет в деталях определить, какой у вас тип кожи, модная ли прическа и процент секущихся волос (если этот мужчина, конечно, не шокированная звезда Сережа Зверев). Но на уровне восприятия они всегда отметят матовую и упругую кожу, блестящие и красиво уложенные (или «естественно» растрепанные) волосы, легкий естественный макияж и аккуратную одежду. А тональный крем, наложенный пятнами на шелушащуюся кожу, потрескавшиеся губы и красные воспаленные глаза, уж точно, отдалят вас от образа красивой женщины. Тoчно описать, что значит ухоженная — невозможно. Главное, постоянно следить за собой и ухаживать за кожей, руками, волосами и телом соответственно своему типу кожи и волос. Последний штрих придают легкие ненавязчивые духи.

Пропорциональные черты лица и выразительные глаза

Конечно, не каждой дается от природы полная гармоничность черт: большие глаза, хорошо очерченные брови, аккуратный носик, подбородок и их соотношение друг с другом. Но все это можно чуть-чуть подкорректировать с помощью декоративной косметики. И все это не означает обман. Ведь если вы понравитесь человеку, то, чем серьезнее будут становиться ваши отношения, тем больше он будет оценивать внутренние душевные качества, а точнее, гармонию между внутренними и внешними достоинствами. A если речь идет только о визуальном восприятии, какая ему разница, как вы выглядите без кoсметики? И, кстати, у Софи Лорен нос далек от идеальной формы, а у кого повернется язык назвать ее некрасивой? И выразительность глаз оценивается разными людьми пo-разному.

Прoпорциональная фигура

И здeсь речь не идет о худых или полных — ведь мужчины любят разных и, уж точно, не безликий стандарт. Разве выглядела худой Мерилин Монро? Главное, чтобы фигура была подтянутой, а попка упругой. Размер груди - тоже не показатель красоты, кому-то нравится пышная грудь, а кто-то маленькую считает эталоном. А слово «целлюлит» мужчины начали понимать только благодаря количеству статей на эту тему и нашим стонам.

Стильная и со вкусом подобранная одежда

Подчеркивающая фигуру струящаяся одежда спокойных тонов, высокие каблуки, длинные волосы и красивый маникюр — один из привлекательных образов. Второй — спортивный, а это: кoроткие стрижки, джинсы, удобная, но изящная обувь. Третий привлекательный образ, как ни удивительно, бизнес–леди. Деловой, но не скучный костюм, аккуратные: причeска, маникюр и макияж. Главное, носить то, что вам идет, скрывает недостатки и подчеркивает достоинства. Модная на вас юбка или нет, мало кто из мужчин обратит на это внимание. А вот аккуратность — одна из составляющих. Перекрученные колготки, собравшиеся складками, неряшливая блузка и растянутая юбка с пятнами автоматически снижают ваши шансы попасть в топ самых красивых дам.

Осанка и умение себя держать

Хорошая осанка уже визуально подтягивает фигуру, подчеркивает грудь, заставляет втянуть живот и делает походку плавной. Кроме того, она показывает, как женщина сама к себе относится.

И тут мы подходим к еще одной составляющей красоты — уверенности женщины в том, что она красива. И это ощущение передается — на уровне ли подсознания, флюидов или иных тонких материй, но eсли вы себя считаете красивой, то большая вероятность, что так будут считать и окружающие, в том числе мужчины.

Но и это — не главное, как говорила секретарша Верочка, создавая все ту же красавицу из своего невзрачного босса женского рoда.

Внешней красоты никогда не бывает без внутренней, именно последняя делает глаза выразительными, а женщину интересной.

Доброта и интерес к другим людям, умение сопереживать и общаться, ум и обаяние, жизнерадостность и стремление к развитию — эти и многие другие внутренние достоинства отличают в глазах мужчин красивую женщину от красивой куклы.

И еще — у красивой женщины всегда есть некий загадочный блеск в глазах, неуловимая сексуальность, внимание и обещание. Как писал все тот же Роберт Рождественский (еще один мужской взгляд в копилку познания):

А в редкой профессии сказочной женщины есть навыки, тайны и строгие принципы.

У каждой — свои навыки и тайны, но любую женщину украшает улыбка — искренняя и доброжелательная. Не красят — опущенные уголки губ, вселенская тоска во взоре и желание поведать миру свои сто и одну проблемы.

Красивой всегда кажется любимая женщина, какая бы она ни была на самом деле. А то, что влюбленная женщина — красива, отвечает всем выше названным принципам: она счастлива, улыбается и радуется миру и находится с ним в полной гармонии. Вот и один из секретов: чтобы быть красивой — любите. Близких и родных, детей и животных, просто людей и жизнь, создавайте в себе ощущение счастья — и красота засветится изнутри.

Красота — этo магнит, который притягивает взгляды, мысли, эмoции и мужчин. Главное, чтобы мужчин красивых — душoй.

10 правил долгой жизни

Хотя человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче. И если средний японец умудряется дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. Наши соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.
3-е правило: НЕ ТОРОПИТЕСЬ НА ПЕНСИЮ. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Например, среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: СЕКС - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: ДВИГАЙТЕСЬ. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-е правило: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ. Тот, кто спит при температуре +17+18 C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!

9-е правило: НЕ ГАСИТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Талая вода

Лето – самое время подумать о себе, закалить организм, улучшить иммунитет и наконец омолодиться! Прочитав эту статью Вы добьетесь успеха без особых затрат. Кроме того, учитывая столь жаркое лето, эта информация для Вас будет очень полезна. Речь пойдет о талой воде.

Свежая талая вода действительно оздоравливает организм человека и повышает иммунитет. Употребление талой воды способствует омоложению организма. Она имеет такие чудодейственные свойства, потому что ее структура схожа со структурой протоплазмы наших клеток. Однако нужно помнить, что лечебные свойства талой воды сохраняются до 5-6 часов.

Конечно же, не безразлично, какую воду замораживать; для получения лечебных свойств талой воды нужно замораживать лишь чистую воду.

Талая вода применяется для профилактики и лечения сосудистых расстройств (применяют по 2-3 стакана), головных болей, гипертонии, избыточного веса, аллергии, вирусных и онкологических (лишь профилактика) заболеваний. Она не только повышает физические ресурсы организма, но и замедляет процессы старения, препятствуя уменьшению содержания воды в клетках (которое обычно происходит в старческом возрасте). Люди старше 45 лет отмечают, что употребление талой воды облегчает работу внутренних органов, воздействует на состав крови, что обеспечивает полноценную работу сердечно-сосудистой, нервной систем, нормализует работу мышц, улучшает общее самочувствие.

У прооперированных больных быстрее идет заживление ран и процесс выздоровления. Люди, которые пьют талую воду во время голодания, практически не ощущают чувство голода.

Талая вода также положительно влияет на процессы мозга (так как мозг состоит практически из воды – 80-85%). Поэтому, принимая талую воду, улучшается память, внимательность, сосредоточенность, восприимчивость к новой информации, повышается работоспособность.

Для кардинальных и ошеломляющих изменений в организме, нужно принимать талую воду как минимум 3 месяца. А еще лучше принимать ее всю жизнь. За эти 90 дней произойдет процесс полного замещения воды в тканях организма и полностью обновится кровь.

Считаю, что доказательств в пользу применения талой воды не нужно, так как реальных примеров уже предостаточно. Например, А.Лабза, именно талой водой буквально вытащил себя из могилы, отказавшись от обычной водопроводной воды (в 1966 году ему удалили почку, в 1984 он уже почти не двигался в результате атеросклероза мозга и сердца). Начал лечиться талой очищенной водой, и результаты превзошли все ожидания. Улучшилось общее состояние здоровья, снизилось количество холестерина в крови, улучшился обмен веществ. И это все всего за 3 месяца!

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ТАЛОЙ ВОДЫ

Талая вода сохраняет приобретенную структуру несколько часов, правда, теряет ее при нагревании. Но наибольшей биологической силой обладает только что растаявшая вода (когда в посуде еще плавают отдельные льдинки).

I. Самый простой способ

Заморозить сырую воду в обычном холодильнике; налить кастрюлю или миску и поставить на лист фанеры или картона в морозилку. После замерзания необходимо вытащить и оставить таять при комнатной температуре.

II. Этот способ даёт возможность полностью удалить дейтерий

Когда вода начинает замерзать, удалите только что образовавшуюся корочку льда; это дейтерий, он замерзает в первую очередь.

После того как заледенеет основная маса воды, ополосните застывший кусок под краном струёй холодной воды. Кусок должен стать прозрачным. Далее растопите лёд и пейте полученную воду.

III. Третий способ

Небольшое количество жидкости нагревают до температуры 94 – 96 градусов по Цельсию. Вода ещё не кипит, но уже струйками поднимаются пузыри. В этот момент кастрюлю снимают и резко охлаждают, затем замораживают и оттаивают воду. Приготовленная таким способом талая вода проходит все фазы своего круговорота в природе – испаряется, охлаждается, замерзает и тает. Эта вода особенно полезна – она обладает огромной внутренней энергией!

IV. Четвёртый способ

Воду охлаждают в холодильнике до появления первого льда. Если она водопроводная, то ее предварительно надо отстоять несколько часов для освобождения от растворенных газов. Этот лед вылавливают и выбрасывают, так как в нем концентрируются те примеси, что «предпочитают» твердую фазу. Оставшуюся воду морозят дальше, пока большая ее часть (80-90%) превратится в лед. Его вылавливают и используют по назначению. Оставшуюся жидкость выливают, т.к. в ней концентрируются примеси, «предпочитающие» жидкую фазу. Потери ориентировочно 5% в начале и 10-20% в конце.

V. Очищенная талая вода

Это очень хороший метод; вода не только приобретает характерную структуру, но и отлично очищается от многих солей и примесей. Для этого холодную воду выдерживают в морозильнике (а зимой – можно на балконе) до тех пор, пока примерно половина ее не замерзнет. В середине объема остается не замерзшая вода, которую выливают. Можно протыкать лед шилом, раскалив его на огне, или как-то разламывать его – в общем, так или иначе воду надо удалить. А лед оставляют таять. Главное — экспериментальным путем найти время, требуемое для замерзания половины объема. Это может быть и 6, и 16 часов. Идея здесь заключается в том, что сначала замерзает чистая вода, большинство же соединений остается в растворе. Вспомните морской лед, который состоит из почти пресной воды, хотя образуются на поверхности соленого моря. И если нет бытового фильтра, то такой очистке можно подвергать всю воду для питья, каш, супов, чая, не считаясь даже с потерей части целебной силы при нагреве воды. Колоссальный эффект уже дает и одно лишь освобождение от ненужных веществ!

VI. Для большего эффекта можно воспользоваться двойным очищением

Сначала дать воде отстояться, а затем заморозить. Дождаться, когда образуется тонкий первый слой льда. Этот лед удаляют, т.к. в нем содержатся некоторые вредные быстрозамерзающие соединения. Затем повторно замораживают воду — уже до половины объема и удаляют не замерзшую фракцию воды. Полученный лед растопить при комнатной температуре; получится очень чистая и целебная вода.

---------------------------------------------------------------

Часто воду замораживают в виде обычных кубиков. Их добавляют в сок, чай и даже в суп, и едят (или пьют) не дожидаясь, пока они растают. Хотя и нагреваемая, талая вода успевает оказать свое благотворное действие за счет короткого промежутка между таянием и употреблением.

----------------------------------------------------------------

Запомните: единственным источником живой органической воды являются растения — наши овощи и фрукты (ягоды), и особенно получаемые из них соки.

Однако соки должны быть сырыми для того, чтобы сохранить свои живые, органические свойства; они не должны подвергаться тепловой обработке. В противном случае все энзимы уничтожаются, а атомы превращаются в неорганические или мертвые

Несколько способов почувствовать себя самой-самой

Вы когда-нибудь задумывались, откуда возникает столь волшебное состояние, когда буквально вся светишься изнутри, и окружающие незамедлительно реагируют в ответ восторженными взглядами? Давайте подумаем, чувствовали бы вы себя так же, если бы приятное событие «застало вас врасплох»? Были бы вы так же уверены в себе, встретив, скажем, мужчину своей мечты, выскочив из дома, в чем попало, не в самом лучшем настроении и без малейшего намека на макияж? Вряд ли.

А способов почувствовать себя самой привлекательной не так уж и много, поговорим о них подробнее…

1. Любите себя

Все хорошее в нашей жизни начинается с нас самих. Самоуважение и любовь к себе действительно творят чудеса. Начинайте утро с искренней улыбки новому дню. Вы - уникальная и неповторимая. Цените свою природную красоту - смотрясь в зеркало, не думайте о недостатках, а каждый раз фокусируйтесь на достоинствах. Будьте благодарны за все, что у вас есть. Несите позитивный заряд, и окружающие обязательно заметят манящий блеск ваших глаз.

В течение дня обязательно напоминайте себе, что вы - красивая, успешная и уникальная личность, которая преобразовывает все вокруг одним своим появлением. Будущее формируется сейчас. Помните об этом и живите в гармонии с собой. Не успеете оглянуться, как жизнь преобразиться!

2. Вдохновляйтесь переменами

Совершенствуйте свой стиль. Меняйтесь - и при этом оставайтесь верны самой себе. Захотелось чего-то особенного? Примерьте на себя новый стильный образ.

Помните, что новая стрижка должна быть новой со всех сторон! В том числе, раскрывая и выгодно подчеркивая яркое проявление Вашей индивидуальности. И, естественно, повышать самооценку от собственного отражения в зеркале. Однако, прежде, чем решиться на кардинальные перемены, хорошенько подумайте, не жалко ли вам будет расставаться с длинными волосами, которые вы так долго отращивали? Может, тогда стоит сделать цвет волос более глубоким, придать форму и сохранить длину?

В любом случае, обязательно посоветуйтесь с мастером. Настоящие профессионалы не только учтут особенности лица, тип волос, но и то, сколько времени у вас может уйти на укладку будущего шедевра в домашних условиях.

А какой образ больше подходит вам сегодня – женщины-вамп, стильной штучки или романтичной модницы?

3. Выбирайте любимые вещи

Носите только ту одежду, в которой вы чувствуете себя уверенной. Без сожаления расстаньтесь с вещами, которые вы давно не носите. Поверьте, если они до сих пор у вас не вызывали энтузиазма - значит, вряд ли до них когда-нибудь дойдут руки. Вы у себя одна. Вы достойны всего самого лучшего. И сегодня будем жить по-новому. Ярче, потому что яркость – в вашей индивидуальности. Гламурная девушка выглядит достойно даже, отправляясь в ближайший магазин за продуктами. Иначе, как отличить ее от остальных?

4. Ухаживайте за кожей

Ваше лицо и тело заслуживают не только качественного, но и регулярного ухода. Помните об этом и наслаждайтесь самим процессом. Примечательно, что, у женщин, которые ухаживают за собой, значительно повышается самооценка. В вашем арсенале огромное множество средств – от эффективных домашних рецептов до профессиональной косметики.

5. Чаще балуйте свои волосы

Красивые волосы всегда считались проверенным средством обольщения. Обязательно используйте питательные маски. Они не только сделают волосы более сильными, но и придадут им глянцевый блеск и шелковистость. Видеть себя красивую и ухоженную в зеркале - это так приятно, особенно, когда знаешь, что это является результатом грамотного ухода и правильного отношения к себе.

6. Насладитесь ароматерапией

Устройте сеанс ароматерапии: для начала примите душ с бодрящим и тонизирующим ароматом цитрусовых. Далее - нанесите круговыми движениями по часовой стрелке нежнейший питательный лосьон. Затем зажгите аромалампу с любимым маслом. И насладись целебными запахами. Вы почувствуете прилив сил и энергии. И, конечно, вы полюбите ощущение ухоженности своего красивого тела.

7. Устройте SPA в ванне

А когда вы в последний раз принимали ванну с нежнейшей воздушной пеной? Если нет противопоказаний, подарите себе этот сказочный праздник красоты и блаженства: зажгите свечи, поставьте любимую музыку и наполните ванну, добавив лепестки цветов! Наслаждайтесь прекрасными моментами - вы их сами творите.

8. Займитесь телом

Что может быть лучше, чем, случайно увидев свое отражение в зеркалах торгового центра, с полной уверенностью отметить, что сегодня вы выглядите потрясающе и, что фигура - СУПЕР! Впечатлило? Однако, красивое тело - еще и физический труд. Конечно, можно начать отговорки про то, что на занятия фитнесом категорически не хватает времени. А можно просто использовать любую другую возможность. Все же в наших руках, не так ли? Просто делайте каждый день приседания, упражнения для пресса и ягодиц. Следите за осанкой, по возможности, больше двигайтесь. Пользуйтесь лестницей вместо лифта. В метро, вместо того, чтобы тратить впустую время на эскалаторе, поднимайтесь и спускайтесь. Это важно, так как во время подъема и спуска мы тренируем разные мышцы. Плюс, во время занятий спортом, как известно, вырабатываются гормоны счастья. Вы же хотите быть не только красивой, но и счастливой?

9. Улыбнитесь новому

Владейте ситуацией и будьте открыты всему новому. Попробуйте первой познакомиться с симпатичным молодым человеком. Во-первых, новые люди-это новые впечатления, неожиданность и естественность момента. А во-вторых, может оказаться, что он - именно тот, кто вам нужен. В любом случае, это поможет вам либо почувствовать настоящий кайф от своей свободы, (если ваше сердце пока не занято), либо придаст сил и уверенности в том, что вы умеете наступать красиво.

10. Отдайте предпочтение красивому белью

Носите не только удобное, но и красивое нижнее белье из натуральных тканей. Обязательно следите за последними тенденциями моды. Поверьте, ощущение того, что у вас под строгим костюмом «спрятано» сексапильное белье будет отлично стимулировать вас и придавать уверенность. Не говоря уже о блеске в глазах. Вы этого заслуживаете!

11. Танцуйте

Учитесь чувствовать свое тело, выражайте себя, освобождайте эмоции, вдохновляясь зажигательными ритмами. И не важно, одна вы в комнате или нет. Научившись нравиться себе, вы очень скоро откроете много нового!

12. Поэкспериментируйте с макияжем

Пусть косметики будет минимум, но она выгодно подчеркнет природную красоту. И не забывайте про маленький, но очень соблазнительный штрих для ваших губ - блеск. Влажные губы действуют безотказно.

13. Умейте себя преподнести

Помните, что шпильки актуальны всегда. Особенно, когда идете уверенной походкой. Следите за осанкой и выражением лица. Вы должны излучать уверенность и харизму! Когда живешь в гармонии с собой - по-другому и быть не может! Удачи!