Лечим бронхиальную астму прополисом

Астма нежданно вмешивается в жизнь, меняет привычный распорядок, привычки, диктует свои правила. Она не дает полноценного ощущения жизни, все подчиняется ей – бронхиальной астме. Иногда она отступает, и дает вдохнуть воздух полной грудь, а потом снова возвращается, чтобы опять напомнить о себе приступами. Но все же есть возможности предотвратить и вылечить заболевание бронхиальной астмой, попробовать можно, применяя прополис.

Принимают 20 процентную настойку прополиса 3 раза в день, за полчаса до еды по 8-10 капель, разведя в небольшом количестве молока или воды. Курс длится 1,5-2 месяца, затем делают перерыв на 1,5-2 месяца и снова принимают. Настойка прополиса используется также, для того чтобы предупредить трансформацию хронического бронхита в бронхиальную астму. Если используется 10% настойка, то дозу увеличивают в два раза.

Для следующего рецепта нужно приготовить сбор. В его состав входят: 35 грамм листьев мать-и-мачехи, 35 грамм листьев подорожника большого, 30 грамм сосновых почек. Все компоненты измельчают и высушивают. Две столовые ложки измельченного сбора насыпают в термос и заливают полулитрами кипятка. После того как настоится в течение двух часов, нужно процедить. Принимают 4 раза в день по половине стакана, три раза перед едой и один раз перед сном. Используют настой при бронхиальной астме, коклюше, астмоидном бронхите. Одновременно с настоем принимают 20 процентную настойку прополиса, разводя 30 капель в 50 миллилитрах кипяченой теплой воды. Пьют 2-3 раза в день натощак перед едой. Для детей доза уменьшается в 2-3 раза, в зависимости от возраста.

При бронхиальной астме также применяют ингаляции с прополисом. В алюминиевую или эмалированную большую кружку помещают 60 грамм прополиса и 40 грамм воска. Устанавливают ее на водяную баню и постепенно нагревают. Затем снимают ее и наклоняют голову над кружкой, а сверху накрывают полотенцем или другой плотной тканью. Пары, фитонциды вдыхают через рот. Ингаляцию проводят два раза в день – утром и вечером по 10-15 минут.

Гинкго билоба - эффективное средство или пустышка?

Гинко (гинкго билоба) - это растение известно более чем 5000 лет, в китайской медицине, приобрел репутацию панацеи для мозга. Продвигали ее как прекрасное средство улучшения работы мозга, укрепления памяти, особенно у пожилых людей.

Эксперименты на животных показали, что флавоноиды, содержащиеся в ней имеют положительное воздействие на мозг, для расслабления кровеносных сосудов, повышение кровоснабжения мозга, выводит свободные радикалы из организма, препятствуют образованию тромбов.

Ну, вот сюрприз! Американские ученые из Университета Питтсбурга вновь исследовали действия гинкго. За шесть лет, внимательно наблюдали за шестью тысячами людей, которые, в соответствующих дозах принимали экстрат гинго. В то же время другая группа, из шести тысяч, получили плацебо. Обнаружено, что гинкго не обладает теми чудодейственными свойствами, которые ему приписывали. Кроме того, исследование показало, что во многих случаях улучшение было в той группе, где принимали плацебо.

Почему произошла ошибка? Ученые объясняют это так: - Мы не можем сообщить, что гинкго действует благоприятно на процессы в мозге, потому что это не так. Действительно, положительные изменения могут произойти, но только у некоторых людей и эти благотворные действия недолгие. Кроме того, нужно помнить, что некоторых людей, принимающих препараты из этого растения, у них могут возникнуть побочные эффекты, такие как головная боль, расстройства пищеварения.

ПОЧЕМУ при язве нельзя поднимать тяжелое?    

Язва меняет жизнь человека, заставляя отказаться от привычного питания, режима дня и любимых занятий. Самое неприятное, что язва – заболевание рецидивирующее, т.е. избавиться от нее раз и навсегда не возможно.

Причиной возникновения язвы могут стать: стресс, нарушение питания, курение, злоупотребление алкоголем, прием некоторых медикаментов, генетическая предрасположенность, хронические болезни или травмы желудка.

Характерный признак язвы – боль в верхней части живота, но иногда заболевание может протекать и бессимптомно. Диагноз ставится на основании рентгеновских снимков или эндоскопии, а способ лечения практически не зависит от причины возникновения язвы.

Рекомендации врачей на время прохождения лечения и после него тоже очень похожи:

- соблюдение диеты;
- отказ от табака и алкоголя;
- достаточный сон;
- избегание негативных эмоций и стрессовых ситуаций;
- избегание переутомления, поднятия тяжестей, избыточных нагрузок.

Существует миф о том, что больным язвой противопоказаны любые физические нагрузки. Это не так. Вне периода обострения зарядка и спортивные занятия, не приводящие к изнурению, даже полезны и помогают избежать рецидива.

Но вот активные тренировки, серьезные нагрузки или поднятие тяжестей могут спровоцировать крайне опасную ситуацию: перфорацию (прободение) язвы, т.е. ее прорыв, сопровождающийся выбросом содержимого желудка или двенадцатиперстной кишки в брюшную полость.

В момент приложения чрезмерного физического усилия происходит резкий скачок внутрибрюшного давления. Обычно прободение возникает на самом тонком участке – в центре язвы. Отверстие может быть совсем небольшим, тем не менее, перфорация вызывает очень сильную, «кинжальную» боль.

Период болевого шока длится до 7 часов, затем наступает «ложное благополучие» - кажущееся облегчение, которое через 10 – 12 часов переходит в тяжелейшее состояние - перитонит (воспаление брюшины).

Замечено, что среди язвенных больных мужчин примерно в 7 раз больше, чем женщин. Перфорация происходит преимущественно у молодых людей от 20 до 40 лет.

В тоже время, предупредить образование язвы можно придерживаясь элементарных правил здорового образа жизни. Наше здоровье – в наших руках.

Так ли безобидно 3D

3D-формат киноизображения ворвался в нашу жизнь стремительно, перевернув прежнее представление зрителя кинотеатра о форме подачи и восприятия творений кинематографа. Кое-кто из прогрессивных граждан уже даже поспешил сделать умозаключения о том, что цифровое 3D-кино – это серьезный вызов и даже угроза существованию кинотеатров в классическом формате и кинопленочному производству в целом.

Ведь технология 3D-изображения куда прогрессивнее, а эффект от ее просмотра куда зрелищнее и реалистичнее, чем при классическом пленочном кинематографе. 3D-формат предполагает объемное изображение, которое получается благодаря просмотру киноленты в специальных поляризованных очках с двусторонним зеркальным напылением. Частота смены кадров при просмотре кино 3D-формата в два раза выше, чем при обычном просмотре, т.е. вместо 24 кадров в секунду зрителю подается 48 кадров в секунду. Кинопроектор оснащен особым фильтром, который по очереди подает кадры для обоих глаз.

Однако первый восторг от 3D-технологий постепенно стал омрачаться многочисленными жалобами кинолюбителей на дискомфорт и даже недомогание после просмотра киноленты в 3D-формате.

Оксана, 32 года Впервые я познакомилась с 3D-киноизображением недавно, когда с семьей отдыхала в Израиле. Сеанс длился минут 30, не больше. В специальных поляризованных очках не очень уютно себя чувствовала. Несколько раз снимала их и просто смотрела на экран.

Матвей, 9 лет У нас открылся новый кинозал в одном из кинотеатров, где можно посмотреть кино в 3D-формате. Качество, конечно, отличное, но у меня нос устал, очки тяжеловатые.

Любовь Алексеевна, 48 лет Заинтересовалась я этой новинкой, ну 3D-форматом кино. Пошли с мужем опробовать это чудо на себе. Вначале вроде нечего. Удивлялись, восхищались. Но у меня потом и глаза болели, и голова.

Елена, 26 лет На 3D-кино больше не пойду. У меня после него голова сильно болела. Лучше буду смотреть киноленты в привычном формате. Мне для полного впечатления достаточно большого экрана.

И такими отзывами уже полнятся виртуальные форумы киноманов. Да и просто пообщавшись со знакомыми о своих впечатлениях от 3D-кинематографа,каждый обнаружит пару-тройку разочарованных в новинке киноиндустрии.

Вслед за жалобами зрителей появляются оправдательные объяснения феномена 3D-недомогания от прокатчиков. Последние, безусловно, все обвинения отрицают и заявляют о надуманности и преувеличенности подобных жалоб, о том, что, дескать, не носят они массового характера, а лишь являются единичными случаями. Кроме того, те же прокатчики поспешили сделать виновными в просачивании подобного негатива, компрометирующего 3D-киноиндустрию, производителей кинопленки, желающих якобы таким образом продлить жизнь умирающей отрасли, на смену которой уже стремительно пришли цифровые технологии. Ситуацию в данном случае могут помочь прояснить врачи. И комментарии на этот счет со стороны докторов уже имеются. Последние признают возможность негативного влияния 3D-киноизображения на организм человека. Связывают доктора этот негатив с реакцией мозга на объемное изображение. Ведь 3D-формат предполагает совмещение с помощью зрительного аппарата двух плоских картинок в одну объемную, а это в свою очередь ведет к дополнительной нагрузке на мозг и зрение.

В качества побочных реакций на просмотр кино в 3D-очках врачи констатируют возможность головной боли, проблем со зрением и тошноты. Группами риска в этом случае являются гипертоники, люди с нарушенным кровообращением головного мозга, эпилептики, люди, носящие очки в обычной жизни. У гипертоников после просмотра фильма в 3D-очках может повыситься давление, у людей, носящих обычные очки, в результате двойного искажения изображения может разболеться голова, а у эпилептиков - даже начаться приступ. Так что же делать обывателю, простому зрителю? Выбирать сомнительное для здоровья, но прогрессивное 3D или безопаснее и комфорте смотреть киноновинки на привычном большом экране? Те же доктора пока сходятся в одном: говорить об однозначном вреде для здоровья просмотра кинолент в 3D-очках некорректно, если фильм снят и демонстрируется с соблюдением всей технологии подобного проката. Т.е. кинолента в 3D-формате должна быть правильно снята, а также, что немаловажно, правильно показана на качественной аппаратуре. Те же 3D-очки должны храниться в специальных футлярах и обрабатываться специальным раствором после каждого просмотра. Если нарушается хоть одно из приведенных выше условий, то у зрителей действительно возможно ухудшение самочувствия.

Но даже если фильм снят и демонстрируется качественно, то его все равно не рекомендуется смотреть представителям вышеописанных групп риска. Здоровому же зрителю смотреть стереокино можно не чаще 2-3 раз в неделю. То есть в случае с 3D, как и в любом другом увлечении, следует знать меру. Приятного и безвредного 3D-просмотра!

Берегите кишечную микрофлору

Мы не можем увидеть микроорганизмов, населяющих наш кишечник, но это не означает, что их там нет, и что они не выполняют никаких функций.

Некоторые исследователи рассматривают кишечный микробиоциноз как своеобразный экстракорпоральный орган, выполняющий жизненно важные функции в организме человека. Кстати, общая масса микроорганизмов, населяющих желудочно-кишечный тракт, в среднем 1,5-2 кг.

На данный момент имеется достаточно оснований полагать, что в развитии многих кожных заболеваний, особенно с аллергическим компонентом, таких как экзема, атопический дерматит (нейродермит), псориаз значительную роль играют нарушения кишечной микрофлоры.

Уверена, что для многих из вас остается загадкой, каким образом микробы, населяющие кишечник, могут повлиять, например, на ваш псориаз или на ваш нейродермит. Ведь вы принимали десятки, а то и сотни сильнейших лекарств, которые не смогли вас вылечить, так разве какие-то микроскопические бактерии смогут помочь.

Для того чтобы вы смогли понять, каким образом изменения кишечной микрофлоры влияют на состояние кожных покровов, я перечислю некоторые ее функции:

1. Нормальная кишечная микрофлора обеспечивает защиту от патогенных микроорганизмов и подавляет рост уже имеющихся в кишечнике патогенов.

То есть при попытке колонизировать слизистую, потенциально опасные микроорганизмы сталкиваются с нормальной микрофлорой кишечника, которая не дает им занять места на эпителиальных клетках, конкурирует за питательные субстраты, выделяет разные вещества, нарушающие метаболизм патогенных бактерий и др.

Важность для дерматологических больных:

При снижении количества микроорганизмов, входящих в состав нормальной микрофлоры кишечника, их место неизбежно займут патогенные и условно-патогенные бактерии, выделяющие токсины и вызывающие дополнительную интоксикацию организма.

Более того, при дальнейшем ослаблении иммунной защиты организма (которая уже нарушена у больных с хроническими дерматозами) развивается инфекционное заболевание (колиты, энтериты и др.), то есть воспалительная реакция в стенке кишечника.

Как я уже упоминала в предыдущих выпусках, воспалительная реакция приводит к усилению проницаемости кишечной стенки, через которую в кровоток активно проникают аллергены и токсины, что крайне неблагоприятно сказывается на течении кожных заболеваний.

2. Участвуют в переваривании пищи и обмене веществ.

Бактерии нормальной микрофлоры, а точнее молочнокислые бактерии, осуществляют ферментативное расщепление компонентов пищи, не всосавшихся в тонком кишечнике. Производят гидролиз белков, сбраживают углеводы, омыляют жиры.

То есть, участвуют в пристеночном пищеварении и утилизируют пищевые частички.

Важность для дерматологических больных:

При изменении состава нормальной микрофлоры нарушаются процессы пищеварения и всасывания многих питательных веществ, то есть необходимого строительного материала для клеток.

Из-за нарушенного пищеварения начинаются процессы гниения в кишечнике, которые приводят к интоксикации, что в определенный момент проявляется высыпаниями на коже.

Более того, пищевые частицы, не подвергшиеся достаточному расщеплению, становятся аллергенами и усугубляют течение кожного заболевания.

3. Бактерии, населяющие толстый кишечник, участвуют в реализации иммунологической защиты организма.

Иммуномодулирующая функция микрофлоры желудочно-кишечного тракта реализуется на различных уровнях иммунной защиты.

Один из основных эффектов – стимуляция местного иммунитета, за счет повышения уровня секреторного иммуноглобулина А. Также микрофлора кишечника способствует образованию и секреции нормальных иммуноглобулинов, активно взаимодействует с клетками иммунной системы желудочно-кишечного тракта, определяя их дифференцировку, оказывает влияние на синтез интерферона (белка, который помогает бороться с вирусной инфекцией) и многое другое.

Для больных различными дерматозами наиболее важна доказанная роль кишечной микрофлоры в осуществлении пищевой толерантности к пищевым аллергенам, в основе которой лежит баланс в системе Th1/Th2 (подробно буду говорить в следующих выпусках).

Важность для дерматологических больных:

Как вы знаете, при большинстве дерматозов, особенно хронических всегда присутствует аллергический компонент. Поэтому обязательно следует учитывать, что изменение нормальной кишечной микрофлоры – это фактор риска развития пищевой аллергии.

4. Синтез витаминов.

Кишечная микрофлора синтезирует витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), витамин К, витамин РР (никотиновая кислота), фолиевую кислоту.

Это очень важная функция. Многие витамины группы В в норме кишечная микрофлора синтезирует в физиологически значимых количествах, и поступление их в составе пищи имеет второстепенное значение.

Важность для дерматологических больных:

Попробуйте вспомнить, какие витамины вам колют при госпитализации в стационар, – конечно же в первую очередь это витамины группы В, которые оказывают при дерматозах неоценимую пользу (подробно читайте в книге).

Если в составе кишечной микрофлоры произошли негативные изменения (а они, скорее всего, произошли), то вы автоматически бедете испытывать дефицит витаминов данной группы.

5. Детоксикационная функция.

Во-первых, нормальная кишечная микрофлора осуществляет разрушение токсинов и продуктов метаболизма, выделяемых попавшей в кишечник патогенной флорой.

Во-вторых, нормальная кишечная микрофлора в значительной степени обезвреживает множество эндогенных и внешних ядовитых соединений (например, ксенобиотиков).

Некоторые исследователи даже считают, что детоксикационная способность нормальной кишечной микрофлоры вполне сопоставима с детоксикационной способностью печени.

Важность для дерматологических больных:

Изменение нормального состава микрофлоры кишечника приведет к нарушению ее детоксикационной функции и к неизбежной интоксикации организма, что при чрезмерном накоплении токсинов обязательно проявится высыпаниями на коже.

Более того, кровь из кишечника по воротной вене поступает в печень, поэтому при значительном снижении детоксикационных возможностей кишечной микрофлоры, весь удар по обезвреживанию токсинов, поступающих из пищеварительного тракта, придется принять на себя печени.

Такая нагрузка ведет к дополнительным метаболическим и структурным повреждениям гепатоцитов, которые при хронических дерматозах, таких как псориаз, экзема, нейродермит и так уже не справляются (подробно читайте в предыдущих выпусках).

6. Стимулирует перестальтику.

За счет нескольких сложных механизмов кишечная микрофлора воздействует на моторную функцию кишечника.

Важность для дерматологических больных:

Нормальная кишечная микрофлора стимулирует перестальтику тонкой и толстой кишки, сокращает транзиторное время присутствия пищи в просвете кишечника (не успевают развиться гнилостные процессы), способствует своевременному опорожнению кишечника, что в целом предотвращает развитие интоксикации.

7. Создает кислую среду.

Молочнокислые бактерии, которые являются неотъемлемой частью нормальной кишечной микрофлоры, за счет продукции молочной кислоты подкисляют среду, что благоприятно отражается на процессе пищеварения, способствует всасыванию кальция и витамина Д, подавляет рост гнилостной, патогенной и газообразующей микрофлоры.

Важность для дерматологических больных:

Эта функция помогает пищеварению и обеспечивает дополнительную детоксикацию.

8. Секреторная функция.

Микрофлора кишечника способна продуцировать значительное количество биологически активных веществ, медиаторов, гормоноподобных соединений и др., влияющих на деятельность пищеварительной, эндокринной систем, обмен веществ в целом.

При этом синтетическая функция кишечной микрофлоры является наиболее лабильной и уязвимой, поскольку под влиянием неблагоприятных факторов снижается или даже полностью прекращается.

Понос. Диета и рецепты народной медицины при поносе

Диета при поносе. Рекомендуется в течение 1—2 дней воздержаться от пищи в зависимости от тяжести проявления симптомов, чтобы обеспечить отдых желудочно-кишечному тракту. В это время пить только горячую воду, чтобы компенсировать потерю жидкости. Затем постепенно вводить в рацион продукты.

При бродильном поносе следует ограничить пищу, богатую углеводами, и есть в основном белковую (творог, яйца, мясо и рыбу). При гнилостном поносе, наоборот, не рекомендуются белковые продукт (особенно животные белки) и назначается еда, богатая углеводами (сахар, сухое печенье, сухари, картофель, кисели, каши). Такая диета является кратковременной, так как питание не является сбалансированным. По мере улучшения состояния пищу следует разнообразить. Сырые продукты можно есть после полного восстановления.

Следует помнить что вяжущее действие оказывают горячий крепкий чай, крепкий кофе без молока, какао, отвары и компоты из сушеных груш, а также красное вино. Одно из наиболее эффективных домашних средств при поносе — сыворотка. Она помогает восстановить здоровую микрофлору кишечника. Пить 3—4 раза в день со щепоткой соли.

Из рецептов народной медицины можно порекомендовать следующие.

# Плоды черемухи с давних пор применяются как вяжущее средство при поносе неинфекционной природы. Столовую ложку плодов заливают стаканом крутого кипятка и кипятят 20 минут, затем процеживают. Взрослым принимать по 1/4 стакана 2—3 раза в день.

• При хронических поносах принимать настой из следующего сбора: листья подорожника — 2 части, трава спорыша, трава лапчатки гусиной — по 1 части. Две столовые ложки смеси заварить 2 ста¬канами кипятка, настаивать 30—40 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

• При продолжительных поносах пить натощак горячий чай из смеси трав зверобоя обыкновенного и тысячелистника обыкновенного, взятых поровну. Столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка и пить как чай.

• Столовую ложку измельченных листьев и ветвей облепихи залить холодной водой, довести до кипения, кипятить 5 минут на слабом огне, настаивать 30 минут, процедить. Выпить за 1 прием, при необходимости повторить.

• Настой корня дягиля лекарственного подавляет процессы брожения в кишечнике, усиливает секрецию желудочного сока, а также желчеотделение. Три столовые ложки сырья залить 1 стаканом кипятка, настаивать на кипящей водяной бане 10 минут, охлаждать 10 минут и процедить, довести объем до первоначального, долив кипяченой воды.

• Столовую ложку измельченных корок граната заварить 1 стаканом кипятка, настаивать до окрашивания воды. Выпить за 1 прием.

• Подготовить составляющие в указанных количествах: софора японская (цветки) — 4 части, жимолость (листья) — 1 часть. Чайную ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка. Настой принимать в горячем виде 3 раза в день после еды.

• Столовую ложку корней щавеля конского залить 300 мл воды, кипятить 15 минут, настаивать 4 часа. Пить по 1 столовой ложке 3— 4 раза в день до еды.

• Подготовить составляющие в указанных количествах: листья ежевики —- 2 части, соцветия календулы — 1 часть. Столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по 3 столовых ложки в день.

• Столовую ложку зерен ячменя заварить 200 мл кипятка, настоять 5 часов, варить 10 минут, процедить. Отвар пить по 1 столовой ложке 4—5 раз в день.

• 2 чайные ложки листьев мяты перечной залить 200 мл кипятка, настоять, процедить. Настой выпить в течение дня в несколько приемов.

• Смешать ингредиенты в указанных пропорциях: плоды рябины обыкновенной — 4 части, корень алтея лекарственного — 2 части, трава зверобоя продырявленного — 3 часта. Столовую ложку сбора залить 500 мл кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день

Белоснежная улыбка: 10 советов

Здоровые зубы должны быть белоснежными, но это правда лишь отчасти. Сияющая белизной голливудская улыбка часто результат работы стоматологов и ортопедов. Природный цвет зубов имеет оттенки жёлтого, серого или голубого. У каждого человека он индивидуален, как, например, цвет глаз или волос. Любой врач-стоматолог вам скажет: чем темнее эмаль, тем она прочнее.

Каким бы цветом эмали вас ни наградила матушка-природа, со временем он всё равно станет темнее. И этому есть немало причин.
1. Быстрее всего зубы темнеют из-за курения. Вместе с табачным дымом никотиновые смолы попадают на поверхность зубной эмали, накрепко к ней приклеиваются и окрашивают желтизной. Зубная щётка не в состоянии эти смолы удалить.
2. Кофе, крепкий чёрный чай, пепси- и кока-кола исполняют роль красителей для зубов. Их пигменты проникают в микропоры зубной эмали и окрашивают её в тёмные тона. Чрезмерное употребление этих напитков придаёт вашим зубам устойчивый коричневый оттенок.
3. Чем больше вы едите сахаросодержащих продуктов, тем быстрее темнеют ваши зубы. В полости рта живёт множество различных бактерий. Они поглощают активные углеводы из нашей пищи и выделяют кислоту. Зубная эмаль разъедается этой кислотой, становится тоньше, сквозь неё начинает просвечивать дентин - жёлтая основа зуба.
4. С возрастом эмаль всё равно истончается. Хотя, если вы не курите, не злоупотребляете тёмными напитками и сладостями, это случится значительно позже.

Не смотря ни на что, нам хочется иметь красивые зубы и ослепительную улыбку. Как же этого добиться? Вы можете обратиться к специалистам профессиональной стоматологической клиники, которые быстро и дорого создадут вам белоснежную улыбку. Но эта сияющая красота сохранится не дольше года. Процедуру отбеливания зубов рекомендуется повторять каждые 6-12 месяцев. К тому же любое воздействие на зубную эмаль, будь то лазерное, ультразвуковое или механическое, безвозвратно нарушает её целостность и структуру.

Зубы можно осветлить самим, не дорого и в домашних условиях. Вот несколько способов приобрести соблазнительную улыбку.
1. Откажитесь от курения, не употребляйте ежеминутно кофе, пейте некрепкий чай.
2. Чистите зубы не реже двух раз в день. Обратитесь за консультацией к стоматологу. Он обследует состояние ваших зубов и дёсен, даст рекомендации по подбору зубных паст и зубных щёток. Врачи рекомендуют пользоваться не какой-либо одной пастой, а чередовать их для ухода за полостью всего рта. Отбеливающие зубные пасты, содержащие абразивные компоненты, нужно использовать поочерёдно с пастами, содержащими укрепляющий эмаль фтор, и пастами, в состав которых входят целебные вещества для лечения дёсен.
3. Хороший отбеливающий эффект даёт обычная питьевая сода, если её использовать как зубной порошок. Этот метод отбеливания можно применять не чаще одного раза в неделю.
4. Натуральным отбеливателем может служить корочка лимона, если её внутренней стороной натирать зубы, и лимонный сок, если им полоскать полость рта. Лимон - средство не только безвредное, но и содержащее витамины и бактерицидные вещества.
5. Каждый раз, когда вы съедите сладость, прополощите рот чистой водой.
6. Свежие яблоки и морковь не только обеспечат ваши зубы и организм витаминами, но и сыграют роль зубной щётки. Грызите их почаще. Их клеточная структура мягко, но решительно будет бороться с зубным налётом.
7. Введите в рацион продукты, в состав которых входит кукуруза. Она укрепляет зубы и не позволяет образовываться жёлтому налёту на них.
8. Газированные напитки пейте через соломинку. Содержащийся в них СО2 очень быстро разъедает зубную эмаль. Через соломинку пейте и цветные напитки, чтобы они не окрашивали зубы.
9. Можно добиться визуального эффекта белоснежной улыбки, если использовать макияж смуглых тонов и автозагар. Чем темнее будет ваша кожа, тем белее будут казаться ваши зубы. Помада густого красно-коричневого цвета отвлечёт внимание от желтоватых зубов, а помада насыщенного бронзового цвета замаскирует сероватые зубы.
10. Жевательные резинки без сахара содержат ксилит - вещество, препятствующее выпадению зубов. Чтобы защитить свои зубы, после еды пожуйте такую резинку в течение 10-15 минут. Но не злоупотребляйте. Постоянное использование жевательной резинки небезвредно.

Отредактировано snieguole (24.05.2010 19:55:03)

Ваши ступни - зеркало Вашего здоровья!

Эту патологию у взрослых, в отличие от детей, полностью излечить невозможно. Но и игнорировать ее нельзя, слишком опасны последствия - варикоз, остеохондроз, радикулит, боли в мышцах, голени, в коленном и тазобедренном суставах, позвоночнике. Могут быть даже головные боли. В клинической практике невропатологов проходит много больных с головной болью, и часто известные методы обследования не позволяют выявить причину боли. Организм, спасаясь от перегрузок, нашёл приспособление: позвоночник имеет форму спирали, это является для защиты нежной ткани головного мозга от травмирования. Таким образом, жертвуя одним, природа бережёт другое - самую высокоорганизованную материю, существующую на земле. Наши предки были в более выгодном положении - не было ни асфальта, ни высоких каблуков. А ведь каждый шаг по площади, выстланной камнями, отдаётся в голове.

Природа ещё не успела приспособиться к этому феномену - прямохождению. Мы расплачиваемся за то, что в процессе эволюции перешли в вертикальное положение (из четырёх опор осталось только две).

А сколько мучений доставляют людям, особенно пожилым, пяточные шпоры, мозоли, «натоптыши», костные нарастания, деформация стоп!

Плоскостопие бывает врожденным, но чаще - приобретенным. Женщины страдают в 4 раза чаще мужчин. Наши девушки готовы клюкву собирать на высоком каблуке! Скольких опор лишается женщина, которая ходит на высоких каблуках? Поэтому плоскостопием расплачиваются модницы за высокие каблуки и узкие носки обуви, когда ноги опираются не на всю ступню, а только на головки плюсневых костей. «Здоровой» считается обувь с каблуком не выше 4 см. К сожалению, многие наши фабрики выпускают обувь, не считаясь с заключением врачей-подиатров (не путать с педиатрами!).

Плоскостопие - это настолько серьёзная проблема, что может носить мантию многих заболеваний. Заболеваемость варикозом подскочила на 10%, а плоскостопием - на 25 %!

Стопа формируется до 5-летнего возраста. Чем раньше обнаружено плоскостопие, тем легче его вылечить. После пяти лет жизни сделать это уже сложнее. Но, начав лечение, можно улучшить состояние стопы, остановить развитие плоскостопия и провести профилактику деформаций позвоночника. Взрослым тоже не стоит отчаиваться: остановить развитие заболевания, провести профилактику артрозов и заболеваний позвоночника, избавиться от болей вполне реально. Главное - вовремя спохватиться, если появилась усталость ног, боли в икроножных мышцах, стопе. Не дожидайтесь, когда отпечаток ноги станет широким.

В костно-связочном аппарате ноги 26 костей, 33 сустава, 107 связок и 19 мышц. При этом четверть всего количества костей находится в стопе. И если кости стопы больны, то болеет весь организм. Стопа имеет очень сложную структуру, в ней 26 косточек, соединённых связками и мышцами. Снижение какого-либо из сводов называется плоскостопием. В норме стопа не плоская, так как мощные связки и мышцы формируют три свода: два продольных (внутренний и наружный) и один поперечный. Такая сложная конструкция нужна для того, чтобы гасить колебания нагрузок при ходьбе, прыжках. Это спасает организм от перегрузок. Стартовая перегрузка при каждом шаге выше, чем у стартующего космического корабля. При стоянии опора на пятку осуществляется преимущественно в области внутреннего бугорка пяточной кости, между тем как вес тела проецируется на уровне среднего отдела пятки, в результате чего возникает вращательный момент силы, способствующий пронированию (повороту внутрь) заднего отдела стопы. При нарушении мышечного равновесия, ослаблении или утомлении мышц в результате обычной, но избыточной нагрузки деформация постепенно нарастает и приводит к плосковальгусной деформации стопы.

Во всех передвигающихся по земле механизмах есть различные амортизаторы. Колёса у машин, хотя бы раз в 6 месяцев, проверяют на развал-схождение. А кто контролирует подобную функцию у человека? Плоская стопа справляется с тряской примерно так же, как колёса у телеги. При плоскостопии первую нагрузку в роли амортизаторов берут на себя коленные суставы (мы это чувствуем болью в коленных суставах - проявлением артроза). Одновременно с суставами роль амортизатора выполняет позвоночник, также вступая в эту забавную игру. Он получает за это остеохондроз, грыжи дисков, радикулит.

Распространённые советы ходить на носках или на пятках подходят далеко не всем. Такими упражнениями можно не только не улучшить, но даже ухудшить и без того растянутый мышечно-связочный аппарат стопы. Ведь плоскостопие может быть разным.

Плоскостопие чаще бывает приобретённым, но возникает на фоне врождённой недостаточности соединительной ткани. А одним из неблагоприятных факторов развития является неправильно изготовленная обувь. Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Стимуляторами могут выступать жесткая трава, камни, песок, земля (если ходить по ним босиком). Агрессивными для стопы являются паркет, ламинаты, другие твёрдые покрытия, в том числе толстая подошва, при которой мышцы и связки стопы не работают. Все знают, что неработающие мышцы атрофируются. Первопроходцы космоса, возвращаясь на родную землю, не могли ходить (сказывалось длительное нахождение в невесомости). Пришлось мышцы и связки в космосе нагружать при помощи тренажёров. Так и своды стоп без нагрузки ленятся и провисают: приобретается плоскостопие на всю оставшуюся жизнь.

Как определить плоскостопие.

В настоящее время существует много научно обоснованных способов оценки состояния свода стопы. Однако каждый человек сам может простым способом определить признаки плоскостопия. Очень распространенный метод плантографии наиболее прост как по исполнению, так и по оценке результатов. Способ характеризует отпечаток рельефа мягких тканей подошвенной поверхности стопы в горизонтальной плоскости.

В обычных условиях достаточно смазать жирным кремом подошву и наступить на лист бумаги. На отпечатке проведите среднюю линию, проходящую через наиболее выступающую кзади точку контура пятки и первый межпальцевой промежуток.

При нормально развитой стопе средняя линия разделяет отпечаток на две части, из которых наружная часть составляет примерно 1/3, а внутренняя - 2/3 общей ширины свода. При уменьшении или увеличении высоты свода эти пропорции нарушаются. При уплощении свода I степени закрашивается часть свода, расположенная кнутри от средней линии, при II степени остается незакрашенной лишь внутренняя треть свода, а при плоскостопии III степени область свода полностью окрашивается.

По данным литературы, от 65 % и выше детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Если учитывать, что в большинстве городов России нет врачей-подиатров, то полноценная коррекция плоскостопия населению просто недоступна. Значит, более 65 % детского населения переходит во взрослый период с расцветающим плоскосто¬пием, а в последующем (у бабушек) - с «ягодками» в форме шишек на стопах. И дело еще в том, что донашивание чужой обуви приводит к утяжелению заболевания. Разношенная чужая обувь неправильно распределяет нагрузку на стопу. Получается, когда мы дарим обувку, то оказываем медвежью услугу. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником и рессорным супинатором.

У взрослых чаще бывает статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Виной этому, прежде всего, избыточный вес. Страдают и люди, профессия которых предполагает длительное стояние на ногах - парикмахеры, продавцы, станочники. Эти люди находятся в группе риска по приобретению плоскостопия – так же, как и хирурги, часами стоящие у операционного стола. Спортсмены также не застрахованы от этой беды. У тяжелоатлетов и конькобежцев плоскостопие - профессиональная болезнь. Как-то странно получается: на производстве охраняются глаза, уши, лёгкие и другие органы. При этом только сердце делает большую физическую работу, чем стопа. А какой научно-исследовательский институт занимается профилактикой плоскостопия? Поэтому носите удобную обувь!

Женщинам приходится расплачиваться за высокие каблуки, модные узкие носки у обуви, в которой ноги опираются не на всю стопу, а только на головки плюсневых костей. Не хватает квадратных сантиметров каждому пальчику, они теснят друг друга, демонстрируя свою изворотливость. Вскоре стопа перестанет сопротивляться этому насилию и также приспособится к красивым туфлям – станет, как ласты, а пальчикам можно будет выписывать направление на операционный стол. Выбирая обувь, нужно проследить за тем, чтобы носок был просторным и не давил на пальцы. Выбирайте удобную обувь с надлежащей поддержкой стопы и амортизацией.

Ходьба - наилучшее упражнение для ног. Она способствует укреплению здоровья, повышая циркуляцию крови. Ходьба помогает контролю за весом и улучшает общее самочувствие. Давно известно, что лучший метод сохранения позвоночника - это ходьба по мягкому настилу, например, песку. Если Вы причисляете себя к группе риска по этому заболеванию, необходима консультация врача-подиатра.

От излишней пронации можно избавиться с помощью готовых ортопедических приспособлений. Они должны осуществлять достаточную поддержку свода стопы и заднего ее отдела. Только супинатор рессорного типа обеспечит правильное формирование свода стопы.

Если человек не носит супинированные полустельки, то стартовое ускорение начинают гасить тазобедренные суставы, в результате человек получает артроз тазобедренного сустава (коксартроз), так как выполнять роль амортизаторов эти суставы тоже не могут. Таким образом, напрашивается вывод, что легче предупредить развитие заболевания стопы, нежели заниматься его лечением.

Идеальным является ношение стельки-супинатора во всех видах используемой обуви. Супинатор является неотъемлемой частью хорошей, правильно сконструированной обуви. Однако большое количество обуви все-таки лишено подобных устройств. Поэтому с целью профилактики перегрузок стопы при длительном стоянии, ходьбе и выполнении физических нагрузок необходимо самому позаботиться о своем здоровье и использовать стельки-супинаторы. Они сделают ходьбу комфортней, предупредят перегрузку стопы и возможность развития различных заболеваний стоп потому, что стелька-супинатор:

- поддерживает своды стопы;

- благоприятствует устойчивости ног при стоянии и ходьбе;

- улучшает кровообращение в стопах;

- массажирует подошвенную поверхность стопы;

- предупреждает усталость стоп;

- снижает болевые ощущения при ходьбе;

- способствует лучшему микроклимату в обуви;

- улучшает общее самочувствие;

- предупреждает развитие патологических состояний опорно-двигательной системы - последствий плоскостопия.

Варикозное расширение вен уже в самом разгаре, препаратов, которые якобы устраняют варикоз, полный короб, как полным-полно препаратов, устраняющих или лечащих остеохондроз. Важно знать, что в странах с высокой культурой здоровья, где супинатором пользуются как зубной щёткой, нет понятия «остеохондроз позвоночника». Но здесь есть одна беда: если зубная щётка может быть одна, то супинатор нужен в каждую обувь (кроме той, у которой каблук выше 4 см).

Взрослые не знают, для чего нужна супинированная стелька. Многие по-прежнему считают, что у них нет плоскостопия, поэтому супинатор им не нужен. Как раз нужен, и именно сейчас, пока стопа под тяжестью веса тела и нагрузки при ходьбе не деформировалась настолько, чтобы пришлось изготавливать индивидуальную стельку (полустельку). Только супинатор рессорного типа обеспечит правильное формирование свода стопы.

У З/4 населения планеты на протяжении их жизни были серьёзные проблемы с ногами. Только у небольшой части населения болезни ног - врождённые. Проблемы появляются из-за небрежности, отсутствия знаний и заботы о стопах, а также как следствие ношения неподходящей обуви.

Ваши ступни - зеркало Вашего здоровья. Такие болезни, как артрит, диабет, нервные расстройства и расстройства циркуляции крови, могут проявиться своими начальными симптомами в ступнях, то есть болезнь ступней может стать первым признаком более серьёзных медицинских проблем. Артрит стоит на первом месте в мире в списке болезней, ставших причиной инвалидности.

В среднем человек делает от 8 до 10 тысяч шагов в день, которые в сумме составляют 180 000 километров за всю его жизнь. Этого достаточно, чтобы обойти экватор четыре раза. Берегите свои ноги!!!

Самые известные врачебные мифы

Большинство людей с детства воспитываются с определенными правилами для гигиены, питания, утренней гимнастики и прочего. Кто из нас не слышал утверждения, что в день нужно выпивать 2 литра воды или, что во время болезни нужно чаще мыть руки, дабы не заразить других. Эти простые правила как бы воспитывают в нас чистоплотность и здоровый образ жизни, столь необходимые любому человеку. Однако среди всех предписаний, которых рекомендуют нам придерживаться врачи и родители существуют абсолютно бессмысленные, соблюдать которые вовсе не обязательно. Не верите? Смотрите сами...

Еще не так давно в 2007 году два талантливых американских врача решили перепроверить все предписания, которые так тщательно придерживаются люди. Др. Rachel C. Vreeman и Др. Aaron E. Carroll из Indiana University School of Medicine собрали медицинские мифы, в которые верят даже некоторые врачи, и опубликовали весь список утверждений в BMJ (British Medical Journal).

Не все, что изучается, а в дальнейшем утверждается учеными, является правдой. Зачастую исследования, где врачи или лаборанты пишут, будто шоколад помогает похудеть или красное вино улучшает кровообращение, могут быть стопроцентно точными.

Практически каждое утверждение можно оспорить, как это сделали американские врачи и не только.

1. Люди должны пить, по меньшей мере, восемь стаканов воды в день

Авторы не обнаружили никаких научных данных для этой рекомендации. Источником может быть статья 1945-го года, опубликованная Национальным исследовательским советом, частью Национальной Академии Наук, в котором отмечается, что «примерное количество» воды для взрослых составляет 2,5 литра в сутки, хотя в последнем предложении отмечено, что значительная часть ее уже содержится в пище, которую мы едим.

Если последнее, решающее предложение игнорируется, заявление может быть истолковано, как инструкция пить восемь стаканов воды в день. Существующие исследования показывают, что достаточное потребление жидкости, как правило, удовлетворяются за счет типичного суточного потребления сока, молока и напитков, в том числе содержащих кофеин.

2. Мы используем только 10 процентов нашего мозга

Вера в то, что мы используем только 10 процентов нашего мозга, сохраняется в течение почти целого века. Иногда это высказывание приписывают Альберту Эйнштейну, но нигде и никогда не было зафиксировано подобное высказывание. В исследовании авторы нашли упоминания про этот миф в источнике 1907 года. Он часто повторяется людьми, выступающими за самосовершенствование.

Авторы заявили, что данные исследования пациентов с повреждениями мозга доказывают, что люди используют значительно больше, чем 10 процентов от их мозга. При этом многочисленные исследования мозга не выявили ни одну полностью неактивную его область. И никто еще не нашел «нефункционирующие» 90 процентов.

3. Волосы и ногти продолжают расти после смерти

Этот миф часто повторяется в фильмах и ток-шоу, но это не так. Рост волос и ногтей требует «сложной гормональной регуляции», которая прекращается после смерти тела. Причина, по которой миф оказался живучим, может быть обезвоживание тела после смерти и последующее сокращение мягких тканей, что может создать иллюзию роста волос и ногтей.

4. Бритье волос заставляет их расти быстрее, темнее и грубее

Это общее убеждение часто повторяется в средствах массовой информации. В исследовании 1928-го года клинические доказательства свидетельствуют о том, что бритье не влияет на рост волос. Вывод подтверждается и в более поздних исследованиях. Когда волосы растут после бритья, то кажутся грубыми, поскольку они не имеют суживающегося окончания, каким обладает волос до бритья. Волос кажется темнее потому, что он не был подвержен солнечному свету, как ранее небритый волос.

5. Чтение при тусклом свете разрушает зрение

При плохом освещении трудно сосредоточиться, вы мигаете реже, что приводит к сухости глаза. Поэтому чтение при тусклом освещении это неудобно, но не вызывает органических повреждений.

6. Когда желудок пуст, человек испытывает чувство голода

В действительности, пустой желудок никак не влияет на чувство голода. Человек испытывает это чувство лишь тогда, когда в крови не хватает определенных питательных веществ. При этом, в ту часть мозга, которую принято называть «центром голода», поступает сигнал об этом. Именно этот центр голода регулирует работу желудка.

Когда в крови достаточно питательных веществ, центр голода замедляет работу желудка и кишечника. Соответственно, когда в крови обнаруживается нехватка этих веществ, он активизирует работу этих органов. Как следствие, мы порой и слышим «урчание» своего желудка. В качестве более наглядного подтверждения мифа о пустом желудке можно привести тот факт, что во время болезни человек, как правило, не ощущает чувства голода, несмотря на то, что его желудок совершенно пуст.

Вы, наверняка, также замечали, что чувство голода не исчезает, если, к примеру, насытить свой желудок только одними фруктами. При этом вам всё равно хочется есть. Это значит, что наш аппетит следит за тем, чтобы мы не утоляли свой голод какой-то одной пищей. Это нанесло бы вред организму, т.к. в однообразной пище не содержится достаточного количества питательных веществ, которые ему нужны.

7. Лучше следовать аннотации к препарату, чем словам врача

Конечно, инструкции к лекарству читать нужно, и читать внимательно, ведь давно отмечено, что если человек понимает, как должно работать лекарство, то его эффективность повышается. Однако дозу, режим приема препарата и его длительность гораздо лучше инструкции подберет врач, который ориентируется не на среднего человека без сопутствующих заболеваний, а на ваши индивидуальные особенности и свой опыт.

8. Чем лекарство дороже, тем эффективнее

Далеко не всегда. На стоимость препарата сказывается «раскрученность» марки, трудозатраты в стране-производителе, число посредников, через которых он дошел до аптеки, и многие другие факторы. Нередко цена на абсолютно одинаковое лекарство в разных аптеках существенно

различается.

Бывает, что препарат дорог только потому, что он единственный на рынке с таким эффектом, и производитель без конкуренции волен назначать любую цену, чтобы быстрее окупить затраты на производство. Так что дорогой – не значит лучший, точно так же, как дешевизна не свидетельствует о неэффективности. Знакомая с детства «зеленка» оставляет в ране не больше микробов, чем раскрученная супержидкость для дезинфекции.

9. Для «знакомых» таблеток врач не нужен

Если один раз лекарство вам помогло, не нужно превращать это в аксиому. Чтобы пить таблетки с пользой, нужен верный диагноз и правильная доза. За рецептом на анальгин и но-шпу к врачу не побежишь, но безопасность таких лекарств заканчивается, если принимать их долго или превышать предельно допустимые дозы. Кроме того, ваш организм со временем меняется и то, что помогло десять лет назад, сегодня может и навредить.